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    게시물ID : diet_79513
    작성자 : 올해붙는여우
    추천 : 0
    조회수 : 215
    IP : 223.62.***.82
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2015/09/16 23:46:14
    http://todayhumor.com/?diet_79513 모바일
    2015 09 16 맨몸운동
    팔벌려뛰기 100회

    삼두 익스텐션 12회

    덤벨 로우 16키로 5회 9키로 8회

    피스톨 16키로 3회 맨몸피스톨 5회 스쿼트 12회

    리스트컬 15회

    이상을 1세트로 3세트 반복합니다

    맨몸운동은 아닌거같고 홈트로 제목 바꿔야겠어요.. 
     
    출처 미

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