다이어트 성공했습니다 나름 후기 .txt

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게시물ID : diet_120869

작성자 : 기린샤★

추천 : 15

IP : 58.228.***.218

댓글 : 2개

등록시간 : 2018/03/25 00:50:51

http://todayhumor.com/?diet_120869

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다이어트 성공했습니다 나름 후기 .txt

운동 설렁설렁 1년 반정도하다가 너무 프리하게하는거같아서

마음 잡고 3개월 이악물고했습니다

식단은 대략적으로

아침은 바나나 2개 혹은 고구마 ( 편의점에서 파는것들 바나나는 1200원 고구마는 1800원정도 )

점심은 일반적인 식당에서 밥 1공기 ~ 1,5개

저녁은 닭가슴살 + 단백질보충제

이런식으로 먹었네요

P.T 이런거 안받았고 운동 좋아하는 친구도없어서 혼자서 옆에 핸드폰놓고 운동동영상 보면서 따라했습니다

그렇게 3개월하다보니

플랭크 6분 , 턱걸이 15개, 윗몸일으키기 80개, 1분 버피 50개, 런닝 3km 12분 30초 컷 정도까지 할수있게 근력이 올라갔네요

처음할땐 너무 힘들어서 운동끝나고 토도 해보고 팔다리도 떨려서 계단도 제대로 못올라가고그랬는데

지금와서 보니 그 과정들을 버틴 제 자신이 너무 자랑스럽네요

다게여러분들도 다이어트 성공하셨으면 좋겠네요

모두 화이팅 :)

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