<div><b><span lang="en-us">180327 </span><span>운동일지<br></span></b><span lang="en-us"> <br></span><span>사이클</span><span lang="en-us"> 10</span><span>분<br></span><span>스트레칭<br></span><span lang="en-us"> <br></span><span><b>바벨 스쿼트<br></b></span><span lang="en-us">40kg 20<br></span><span lang="en-us">40kg 20<br></span><span lang="en-us">60kg 20<br></span><span lang="en-us">80kg 15<br></span><span lang="en-us">100kg 12<br></span><span lang="en-us">120kg 10<br></span><span lang="en-us">130kg 5<br></span><span lang="en-us">130kg 3<br></span><span lang="en-us">100kg 8<br></span><span lang="en-us"> <br></span><span><b>레그 프레스<br></b></span><span lang="en-us">110kg 20<br></span><span lang="en-us">150kg 20<br></span><span lang="en-us">190kg 15<br></span><span lang="en-us">220kg 15<br></span><span lang="en-us">250kg 15<br></span><span lang="en-us">250kg 10<br></span><span lang="en-us"> <br></span><span><b>레그 익스텐션<br></b></span><span lang="en-us">5set<br></span><span lang="en-us"> <br></span><span><b>레그 컬<br></b></span><span lang="en-us">5set<br></span> <br><span><b>바벨 워킹 런지<br></b></span><span lang="en-us">3set<br></span> <br><span><b>스미스 머신 런지<br></b></span><span lang="en-us">3set<br></span> <br><span><b>이너 타이<br></b></span><span lang="en-us">5set<br></span><span lang="en-us"> <br></span><span>사이클</span><span lang="en-us"> 20</span><span>분<br></span> </div> <div><br></div> <div>피곤해서 하체 후다닥 끝내고 가려했는데 막상 또 시작하니 후다닥이 안되네요 ㅠ</div> <div>3월도 끝나가네요,, 다들 고생하셨습니다 내일도 파이팅 </div> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p>
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[1] 2018/03/27 22:37:34 1.237.***.62 비갠후노을
719711[2] 2018/03/27 22:43:34 110.35.***.133 늬
136292[3] 2018/03/27 23:51:44 1.229.***.214 Tyler_Gaeko
764185[4] 2018/03/28 00:09:30 218.155.***.249 ★쿠오★
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732583[6] 2018/03/28 07:51:05 175.223.***.178 리듬방구
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