<p><br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p>13일 저녁에,</p> <p>운동을 해야겠다! 라고 마음을 먹고 마일리 사이언스의 스쿼드 강좌를 보며 자세를 잡고 스쿼트를 했습니다.</p> <p>평소에 숨쉬기 운동밖에 안 하던 저라서 30번만 해도 숨이 격해지고 빙빙 돌더라구요</p> <p>그래도 꿋꿋히 40회를 채우고 1분 쉬고 40번을 더 하고 누웠습니다.</p> <p>누워있다보니 레그레이즈? 라는 영상도 찾게되어서</p> <p>그 자리에 시도를 했는데 워우 레그레이즈 이거 보통이 아니네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ</p> <p>힘들면 다리를 살짝 굽히라는데 다리를 아얘 굽혀서 20회정도 반복하고 잤는데</p> <p><br></p> <p>어제는 근육통이 와도 운동했으니까 ㅎㅎㅎㅎ 이랬는데</p> <p>막상 계단 내려갈떄 다리가 풀려서 4칸을 그대로 슬라이딩하고 나니까</p> <p>안되겠다 싶어서 집에 갈때는 걸어갔었거든요. (약 한시간정도)</p> <p><br></p> <p>그리고서 운동 안 하고 잤는데</p> <p>오늘이 더 대박입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</p> <p>허리를 굽혀 물건을 집을수가 없어요</p> <p>앉는데도 조심하게 앉게되고 걸을때도 아프고</p> <p>등도 배기고 엉덩이도 배기고 지금 총체적 난국입니다 ㅠㅠㅠㅠ</p> <p>저보고 회사사람들이 다리 많이다쳤냐고 물어봐요 ;;;;</p> <p><br></p> <p>이 근육통을 어떻게해야할까요 ㅠㅠㅠㅠ</p> <p>많이 아파도 오늘 저녁에 스쿼드를 하고 자면 좀 덜할까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</p>
<img src="https://z.enha.kr/http://rigvedawiki.net/r1/pds/_eb_a9_94_ec_b9_b4_eb_8b_89_28_eb_8d_98_ec_a0_84_20_ec_95_a4_20_ed_8c_8c_ec_9d_b4_ed_84_b0_29/scene_2_mech.gif" alt="scene_2_mech.gif">
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.