<div>26남자구요.</div> <div> </div> <div>키 175에 몸무게 74입니다.</div> <div> </div> <div>운동은 이틀에 한번 홈트레이닝으로 1시간정도? 웨이트를 합니다.</div> <div> </div> <div>사실 몸짱이 되고 싶다기보다는</div> <div> </div> <div>그냥 살이 넘 쳐지거나 비만처럼 안보이기 위해 적당히 하는겁니다...</div> <div> </div> <div>ㅎㅎㅎ..먹는걸 좀 좋아하다보니.</div> <div> </div> <div>여튼 그래서 제 몸이 이 사진에서 체지방률 20~25중간의 몸매거든요.</div> <div> </div> <div>옷 입혀놓으면 그냥 덩치 좀 좋아보인다.</div> <div> </div> <div>옷 벗겨놓으면 농담삼아 친구들이 효도르냐?? 라고 하는........ㅋ....</div> <div> </div> <div>물론 효도르님과 비교는 턱도 없죠!!!  그냥 보기엔 지방도 꽤 있는 몸이라 그런 얘길 하는건데.. </div> <div> </div> <div>서론이 길었네요 흠흠</div> <div> </div> <div>여튼 살을 좀 빼보려고</div> <div> </div> <div>식단을 바꿨습니다.</div> <div> </div> <div>1. 밖에서 식사를 할 경우 거의 서브웨이 샌드위치(베지 or 햄) + 아메리카노만 마시고요.</div> <div> </div> <div>2. 집에서는 소스없이 거의 샐러드만 먹습니다. 하지만 배고픈건 못참기때문에</div> <div> </div> <div>거의 냉면그릇 하나정도????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코끼리에요.</div> <div> </div> <div>(양상추 + 쌈채소 + 파프리카 + 오이 + 바나나 1개 + 귤 1개 + 사과 조금 + 키위 1개 + 훈제란 노른자빼고3개 + 하루견과)</div> <div> </div> <div>이정도면 사실 식사죠 식사.........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매끼니마다 먹기도하고요.<br></div> <div>정 뭐가 먹고싶다면(치킨?) 조금은 먹습니다. 스트레스 받긴 싫어서요.</div> <div> </div> <div>여튼 이렇게 먹으니까 예전처럼 극단적으로 할때처럼 아프거나 하지도 않고</div> <div> </div> <div>크게 배고프진 않은데... 체중도 조금 줄었구요.</div> <div> </div> <div>문제는!!!!!!!!!!!!!</div> <div> </div> <div>가슴크기랑 복부둘레가 줄었다는 겁니다.</div> <div> </div> <div>근데 체중은 1.5정도밖에 안줄었는데</div> <div> </div> <div>예전에 69~71kg 왔다갔다 할때보다 더 몸이 지방이 빠진 느낌? 몸이 얇아진 느낌??</div> <div> </div> <div>남자기는 해도 지방이 있다보니 가슴이나 옆구리를 잡으면 가득.............-_-;</div> <div> </div> <div>잡히는 느낌이 있었는데</div> <div> </div> <div>저렇게 먹다보니 뭔가 가슴도 툭 튀어나온게 아니고 평평해지는 느낌이 들고 해서..</div> <div> </div> <div>트레이너분들이 가르쳐본 다이어터 중에 이런경우가 있나해서요..</div> <div> </div> <div>체중은 그닥 안줄었는데 체형이 꽤 변한?? 운동을 엄청 더 열심히 한것도 아닌데요..</div> <div> </div> <div>예전에 굶으면서 뺄때보다 몸이 더 변하니까 이게 지방이 빠져서 그런건지</div> <div> </div> <div>아니면 지방과 탄수화물이 별로 없는 식사를 하다보니 근육이 빠져서 그런건지 헷갈리네요..</div> <div> </div> <div>알려주세요!!</div>