안녕하세요 헬스 1년차인 22살 남자입니다 <div><br /></div> <div>1년전쯤만 해도 전 운동의 운자도 싫어하는 학교 체육시간에는 늘 운동장 구석에 친구들이랑 모여서 노가리나 까고 게임애기나 하는 그런 아이였는데요</div> <div><br /></div> <div>1년전에 한차례 아파서 병원신세를 진후 군대까지 미뤄진뒤로 충격받아 헬스를 시작하게 됬습니다</div> <div><br /></div> <div>문제는 워낙 운동이라곤 태어나서 한번도 안해본 저질 몸뚱이라 체력이 너무 안좋다는 점입니다</div> <div><br /></div> <div>남들은 1년쯤 하면 몸도 어느정도 잡히고 중량도 많이 늘어서 벤치는 자기 몸무게정도는 친다던데 전 아직도 3~40키로에서 헤매고 있구요</div> <div><br /></div> <div>스퀏도 받침대(?)가 있으면 50정도까지 치지만 팔힘이 약해서 받침대가 없으면 30키로 이상을 머리위로 들어올리지 못합니다....</div> <div><br /></div> <div>지금은 사정상 헬스장에 자주 가지못하고 집에서 운동해야하는 상황인데 제가 딥스는 고사하고 팔굽혀펴기도 한번에 30개이상 잘 못하거든요....</div> <div><br /></div> <div>저같은 저질체력도 집에서 간단하게 할만한 운동이 있을까요?? 혹은 저같은 사람들은 어떤식으로 운동해야 좋을까요 ...ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>따끔한 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ</div>