오늘의 운동

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게시물ID : diet_32626

작성자 : 통통한잉여★

추천 : 2

IP : 211.36.***.85

댓글 : 1개

등록시간 : 2013/11/18 22:50:51

http://todayhumor.com/?diet_32626

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오늘의 운동

요즘 뱃살좀 빼려고 운동법을 바꿨습니다.

런닝 40분

턱걸이 7 6 6 5 4

벤치프레스 70kg 8회 5세트

덤벨프레스 16kg 10회 5세트

인클라인 덤벨프레스 14kg 10회 5세트

레그레이즈 15회 5세트

윗몸일으키기 300회

런닝 15분

스트레칭 10분

원래는 마무리로 런닝을해야하지만...

수술 후유증으로 힘이빠지면 무릎부터

아프니 마지막에 못하네요...ㅠㅠ

그래도 열심히 뱃살과의 전쟁을 해야죠!!!

다들 화이팅!!!

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[1] 2013/11/19 00:27:50 124.5.***.170 대한적십자사 323374
[2] 2013/11/19 00:29:55 182.211.***.20 空杯™ 29310

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