<P>한참 적었는데 필터링 걸려서 글 다날아가는 기분이 이런 거군요.ㅠ_ㅠ 또르르</P> <P> </P> <P>파이로스님께서 꾸준글을 올려 많은 분들에게 도움이 되는 것을 보며</P> <P> </P> <P>지식이란 혼자만 알고 있는게 아니라 남과 나누는 것이 아름다움을 다시한번 느낍니다.</P> <P> </P> <P>이에 저도 제가 알고 있는 지식은 아니지만 체육관 등에 가기 마땅치 않거나</P> <P> </P> <P>혼자 운동하는데 프로그램을 어떻게 해야 할 지 모르겠다 하는 분들을 위해 유용한 사이트를 하나 공유하려 합니다.</P> <P> </P> <P><a target="_blank" href="http://www.3wcrossfit.com/">http://www.3wcrossfit.com/</A></P> <P> </P> <P>위 사이트의 맨몸DAILYWOD 메뉴에 가면 학교 운동장이나 근처 공원에서 할 수 있는 운동들이 매일매일 단위로 업데이트 됩니다.</P> <P> </P> <P>그리고 좀 더 관심있으신 분들은 가입 후에 M.O.F 저널 메뉴의 8번글 ,'클핏짐에 못가는 뉴비들의 12주 몸짱 운동법'을 한번 보시는 것도 추천합니다.</P> <P> </P> <P>DAILYWOD는 '정확한 자세'로 내 온 힘을 끌어내어 최단시간내에 완료하는 것이 중요합니다.</P> <P> </P> <P>초보분들도 친절하게 초급자/애기들 등으로 등급을 분류해서 축소한 운동도 있으니 도움이 되리라 생각됩니다.</P> <P> </P> <P>저도 운동을 시작하지는 오래 되지는 않았으나 자세나 용어등에 대해 모르는 것이 있으시면</P> <P> </P> <P>미약하나마 댓글로 조언과 동영상 주소등을 첨부해 드리겠습니다.</P>