키168에 몸무게 74남자입니다.

최근에서 백수가되어 집에서 시간이나 떄우고 있는 잉여인간입니다..

살을 빼려고 충분히 걷기연습을 많이했는데

도저히 살이 안빠지네요 

헬스도 다녀보고 했는데 뱃살만큼은 정말 안들어갑니다..

그렇다고 식단조절할 형편도 안돼고 곤약다이어트한다고 해봤는데 도저히 맛없어서못하겠고 ㅠㅠ

여친도 없고 그나마 사는낙이 먹는낙이라 ㅠㅠ 먹는것은 조금줄일수있어도 계획대로는 못하겠더군요

... 남들처럼 그렇게 많이먹는지 않는데 가끔씩 일주일에 한번씩 통닭이나 피자정도는 먹고요

좋하하는음식이 비빔밥 이라 그렇게 살찌는 음식만 먹는것도 아닙니다 사실 고기보다 채소를 더좋하하긴합니다.

다만 채소가 비싸서 문제지요 ㅠ

아침에는 수제요구르트를 만들어서먹는데 어느정도를 먹어야하는지 잘모르겠습니다 지금은 아침에 200ml먹고있습니다 

딸기쨈섞어서 반스푼(수제라시큼합니다 ㅠ)

불현듯 새벽에 떠오른건데 

예전 국립암센터에서 경비원할때 그때 64키로 나갔었거든요

2달동안 주주야야로 일했더니 10키로가 빠졌습니다.. 54키로 바꼈죠

새벽마다 병원내 순찰하고 이틀에 한번꼴로 기름진음식먹고 했는데도 

일의특성이 건물사옥을 계속 왔다갔다 새벽에도 왔다갔다 계단반복오르내리기를 적어도 하루 5시간은 걸어댕겼는데 

그방법을 써볼까 합니다..

문득 새벽에 잠을 깨거나 무료한시간마다 런닝화신고 경비원코스프레(응?)로 마을을 계속

돌아만다녀도 살이빠질까요??

항상 계획만하면 틀어지기만해서 그냥 하루에 몇시간이고 걸으면 살이빠질까요?

좋은운동방법인지?