<div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">[맨 몸 운동]</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">버피 10, 점핑잭 20, 싯업 10, 스쿼트 10</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">플랭크 1분</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">3 SET</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">푸쉬업 40</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">싯업 40</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">스쿼트 40</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">3 SET</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">버피 10</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">5 SET</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div>어제가 15일차여야 했지만 <div>예상치 못하게 귀가시간이 너무 늦어지고 술도 좀 먹게 되어버리고</div> <div>집에 오자마자 운동 생각 하지도 못한 채</div> <div>뻗어버렸습니다...</div> <div>그래서 어제는 휴식했다라고는 좀 그래서 15일차라고 하지 않았어요 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div> <div><span style="font-size:9pt;">그런데 오늘은 종일 비가 오네요</span></div> <div><br></div> <div>어제는 그렇다치고 오늘도 결국 턱걸이 연습을 하지 못한 채로</div> <div>총 5일째 연습을 못하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>이게 아니더라도 비를 그렇게 좋아하는 편이 아니지만</div> <div>비로 인해 미세먼지 농도가 '보통'도 아니고 '좋음'으로까지 줄었으니 그나마 기분이 좀 괜찮네요</div></div> <div><br></div> <div>왜냐면 내일은 미세먼지 걱정 없이 다시 시작할수 있을 확률이 높으니까요</div> <div><br></div> <div>그렇지만 5일... 따지면 1주일 가까이 연습을 쉬었기에</div> <div>처음부터 연습을 다시 시작한다는 마음을 가지고 시작해야겠어요</div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>[오늘 기분 좋았던 점]</div> <div><br></div> <div>첫 날 플랭크 40초 3세트 부터 시작했고</div> <div>오늘 1분 3세트 첫 도전했는데 그렇게까지 힘들지는 않았다는 것</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">이 나라의 더러운 '먼지'들도</span></div> <div>오늘 미세먼지가 비로 씻겨 내려가는 것 처럼</div> <div><span style="font-size:9pt;">깨끗하게 씻겨지는 날이 왔으면 좋겠습니다</span></div>
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