<운동>
12월-1월
빌리블랭크스의 각종 동영상, 질리안마이클스 동영상 번갈아가며
1시간~1시간반, 매일 하려고 노력함 거의 매일했음
2월-4월 몸이 좀 안좋아서 운동 쉼
5-6월 다시 여러가지 동영상과 여기서 얻은 정보로 스쿼트가 좋대서 스쿼트 50개로 시작해서 100개까지 함
1시간-1시간반, 일주일에 네번 이상
7월-8월중순 또 어딘가가 아파서 쉼
이후로 쭉 스쿼트, 런지, 버피테스트 등등 동작과 각종 동영상으로 하루에 1시간반씩, 일주일에 네번이상 하고 있음
<식이>
전혀 안함. 먹고싶은대로 다 먹음!!!
<경과>
체중은 52에서 잘 안내려감(160/55kg 에서 시작)
살쪄서 못입던 스키니진이 들어가고 삐져나오던 옆구리,뱃살(이게 제일 문제였음) 거의 없어짐
허벅지는 드라마틱한 결과가 아직 없지만 탄력이 생김. 힙에도 탄력이 생기기 시작함
(그래도 허벅지 2센치 줄고 힙 4센치 줄었음)
팔에도 쳐지던 살이 조금 줄고 약간의 근육모양이 생김
저는 애초에 올해 내내 천천히 몸을 줄일려고 먹는걸 거의 줄이지 않았어요
소식하면서 운동 쬐끔 하면서 다이어트 해봤는데 원하는 체중을 얻었지만 운동멈추고 다시 원래 식습관대로 하니까 다시 찌더라구요
저는 평생 소식하면서 살 자신이 없어요 ㅠㅠ
그래서 이번엔 먹을만큼 먹으면서
(엄청난 육식주의자?임, 인스턴트도 많이 먹음,
대신 폭식,과식을 하지 않고 군것질은 커피만, 그래도 좋아하는 휘핑크림 올라가는 음료 주문해서 마심)
집에서 할수 있는 운동을 조금씩 늘리거나 힘들게 했구요
버스2-4정거장은 걸어다녔어요
저도 잘 몰랐는데 제가 위에서 아래로 살이 빠지는 체질이더라구요
평생 다이어트를 제대로 해봤어야 알죠 하하
이대로 계속 한다면 12월까지 목표달성하지 않을까 싶어요
목표는 지금입는 바지사이즈 1인치 줄이는거예요
안되면 내년에도, 내후년에도 계속 운동하죠뭐 ~
물론 먹고싶으면 치킨이든 삼겹살이든 스트레스 안받고 먹을거예요
사진은 없지만 먹으면서도 운동하면 몸이 줄어들수 있다는 것을 말씀드리고 싶었습니다~
