<div><운동></div> <div> </div> <div>12월-1월 </div> <div>빌리블랭크스의 각종 동영상, 질리안마이클스 동영상 번갈아가며 </div> <div>1시간~1시간반, 매일 하려고 노력함 거의 매일했음</div> <div> </div> <div>2월-4월 몸이 좀 안좋아서 운동 쉼 </div> <div>5-6월 다시 여러가지 동영상과 여기서 얻은 정보로 스쿼트가 좋대서 스쿼트 50개로 시작해서 100개까지 함</div> <div>1시간-1시간반, 일주일에 네번 이상</div> <div> </div> <div>7월-8월중순 또 어딘가가 아파서 쉼</div> <div> </div> <div>이후로 쭉 스쿼트, 런지, 버피테스트 등등 동작과 각종 동영상으로 하루에 1시간반씩, 일주일에 네번이상 하고 있음</div> <div> </div> <div> </div> <div><식이></div> <div>전혀 안함. 먹고싶은대로 다 먹음!!!</div> <div> </div> <div> </div> <div><경과></div> <div>체중은 52에서 잘 안내려감(160/55kg 에서 시작)</div> <div>살쪄서 못입던 스키니진이 들어가고 삐져나오던 옆구리,뱃살(이게 제일 문제였음) 거의 없어짐</div> <div>허벅지는 드라마틱한 결과가 아직 없지만 탄력이 생김. 힙에도 탄력이 생기기 시작함</div> <div>(그래도 허벅지 2센치 줄고 힙 4센치 줄었음)</div> <div>팔에도 쳐지던 살이 조금 줄고 약간의 근육모양이 생김 </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>저는 애초에 올해 내내 천천히 몸을 줄일려고 먹는걸 거의 줄이지 않았어요</div> <div>소식하면서 운동 쬐끔 하면서 다이어트 해봤는데 원하는 체중을 얻었지만 운동멈추고 다시 원래 식습관대로 하니까 다시 찌더라구요</div> <div>저는 평생 소식하면서 살 자신이 없어요 ㅠㅠ</div> <div>그래서 이번엔 먹을만큼 먹으면서</div> <div>(엄청난 육식주의자?임, 인스턴트도 많이 먹음, </div> <div>대신 폭식,과식을 하지 않고 군것질은 커피만, 그래도 좋아하는 휘핑크림 올라가는 음료 주문해서 마심)</div> <div>집에서 할수 있는 운동을 조금씩 늘리거나 힘들게 했구요</div> <div>버스2-4정거장은 걸어다녔어요</div> <div> </div> <div>저도 잘 몰랐는데 제가 위에서 아래로 살이 빠지는 체질이더라구요 </div> <div>평생 다이어트를 제대로 해봤어야 알죠 하하</div> <div>이대로 계속 한다면 12월까지 목표달성하지 않을까 싶어요</div> <div>목표는 지금입는 바지사이즈 1인치 줄이는거예요 </div> <div>안되면 내년에도, 내후년에도 계속 운동하죠뭐 ~</div> <div>물론 먹고싶으면 치킨이든 삼겹살이든 스트레스 안받고 먹을거예요 </div> <div> </div> <div>사진은 없지만 먹으면서도 운동하면 몸이 줄어들수 있다는 것을 말씀드리고 싶었습니다~</div> <div></div> <div></div> <div></div>   <div></div>