<div><br></div> <div>어제 운동한거 기록 남깁니다. </div> <div><br></div> <div>20분간 워밍업(주요 관절, 등) <br><br></div> <div>버피100회 (푸시업)</div> <div><br></div> <div>V-ups 100회 </div> <div><br></div> <div>풀플랭크 1분 + 백플랭크 1분 <br><br></div> <div>마무리 스트레칭 후 유연성 강화를 위해 다리찢기 1분, 허리 구부리기 1분<br><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Pf7wZvraWV0" frameborder="0"></iframe><br></div> <div>버피</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/iP2fjvG0g3w" frameborder="0"></iframe><br></div> <div>V-ups</div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/f0QpMz_dZzQ" frameborder="0"></iframe><br></div> <div>Full-plank hold</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/bhG02zNNJas" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>back-plank</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이틀간 운동 안한지라 컨디셔닝+ 다시 본격적으로 운동 해야해서 가볍게 스타트 했슴당</div>
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