<div>안녕하세요 아직은 30대 초반인 남자사람입니다.</div> <div><br></div> <div>점점 불어나는 배로 인해서 운동은 해야겠는데</div> <div>저질체력과 무릎, 발목이 약해 강한 뜀박질은 못하고</div> <div><br></div> <div>스쿼트+푸쉬업+약간의 조깅 정도를 실시 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>최종목표는 플란체 푸쉬업인데......</div> <div>과연 죽기전에 할 수 잇을지는 의문이구요</div> <div><br></div> <div>1차 목표는 물구나무 푸쉬업입니다.</div> <div>아 다행이 물구나무는 벽 안대고 가능은 합니다.</div> <div>오래버티지는 못하지만 힘이 빠질때까지는 가능합니다.</div> <div>걷는건 아직 안되구요..</div> <div><br></div> <div>여튼 스쿼트가 좋다고만 이야기를 들었지 </div> <div>얼마 하지 않았음에도 불구하고 효과가 바로 오리라고는 생각도 못했네요</div> <div><br></div> <div>이틀에 한번 스쿼트 100개씩 해주고 있는데</div> <div>진짜 좋네요</div> <div>(자세부분에선 분명 봐주는분이 없기 때문에 틀리는게 더 많을수 있긴합니다만..</div> <div>자극주는 부분은 허벅지 바깥쪽과 엉덩이부분에 주면서 하고 있습니다.)</div> <div><br></div> <div>그 좋다고 하시는 부분들중에 성생활이 즐거워진다고 하잖아요?</div> <div>물론 제가 성생활은 아예 없으니...ㅠ </div> <div>일단 논외로 치더라도</div> <div><br></div> <div>혼자 놀때 굉장히 좋아졌음을 느낍니다....</div> <div>흔히 말해 힘이 좋아졌음을 느끼고 유지되는 시간?도 늘어남을 몸소 체험하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>Fire 하는 부분에 있어서도 이전까지는 그냥 뭐랄까</div> <div>빠른 성욕처리를 위해 빠른 Fire를 통해 해소를 한다 정도로 끝마쳤다면(의무감으로?)</div> <div>지금은 쾌감? 의 정도가 상당히 업 되어 있음을 몸소 체험하네요</div> <div><br></div> <div>물론 혼자놀기위해 스쿼트를 하는건 아니지만-_-.....</div> <div>어쨋든 굉장히 만족스럽습니다.</div> <div><br></div> <div>스쿼트를 하기 전에는 하루에 한번 fire하고 끝났다면</div> <div>지금은 연달아 2~3번 Fire 해야 만족이 됩니다.</div> <div>꼭 20대로 돌아간듯한 느낌...</div> <div>캬~</div> <div><br></div> <div>여자분들도 스쿼트가 좋긴하겠지만</div> <div>남자분들이 스쿼트를 하면 더 좋다고 체감하실 수 있겠네요</div> <div><br></div> <div>다들 운동 열심히 해서 원하는 바 이루시길!!!</div>