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    게시물ID : diet_67474
    작성자 : 베줄래팔베개★
    추천 : 0
    조회수 : 277
    IP : 203.226.***.4
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2015/04/06 15:05:22
    http://todayhumor.com/?diet_67474 모바일
    저에게 맞는 운동법 추천해주세요ㅜㅜ
    옵션
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    안녕하세요?
    저는 27살 남징어입니다.
    25살까진 75kg을 유지했는데
    작년부터 올해까지 쭉 82kg으로 살고 있습니다.
    키는 176이구요. 비만도 측정시 비만으로 나오더군요.

    bmi 잘 기억은 안나지만
    팔 다리 몸통 등등 전신의 근육량이 보통과 많음(?) 의 경계선이고
    체지방률은 정말 기억이 잘 안나지만 22퍼?  32퍼? 였습니다. 체지방만 6.8kg빼면 된다고 나오더군요.

     이렇게 근육이 조금 있는 경우에 살만 빼려면 어떤 방법이 좋을까요? 그냥 유산소만 하면 살이 처진다는 얘길 들어서... 헬스장 가면 되겠지만 학생이라 그정도 여유도 없답니다ㅜㅜ 하아... 

    모자란 글 읽어주셔서 감사합니다. 

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