안녕하세요 ㅎㅎ 다이어트 게시판은 처음이네요!
저는 24살 158/58 인 통통한 여징어입니다.
평생 운동을 꾸준히 해본적이 없어서 다이어트도 굶는 다이어트로 해 요요로 끝났던 적이 많습니다.
하지만 이번엔 결단코 통통의 범주에서 벗어나보고 싶었고, 튼튼한 다이어트를 해보기로 결심했습니다!
7일동안 스스로 다이어트 방법을 정했는데 제대로 하고 있는건지, 개선할 점이 무엇인지 알고 싶어서 글을 올리게 됐습니당 :D
1. 운동량
하루에 50분 정도 337 다이어트라는 영상을 보면서 따라하고 있습니다.
2. 식사량
기초대사량을 넘기면 찌고 안넘기면 빠진다는 친구 말에 일단 1100칼로리는 넘기지 않는 선에서 밥을 먹습니다.
아침은 밥 반공기에 먹고싶은 반찬
점심은 현미밥 반공기에 생선류나 국
저녁은 닭가슴살 파프리카 단호박 4분의 1쪽을 먹습니다.
그리고 아메리카노가 식욕억제 효과가 있다고 해서 하루에 세잔정도 마시는것 같아요.
 3. 효과???
오늘이 7일째인데 몸무게는 대략 58.4에서 57.3으로 내려왔습니다!!뿌듯해요!! 하지만 허기짐을 부쩍 자주 느껴서 힘든거 같습니다 ㅜㅠ 

목표는 5키로 정도 감량하는 건데 계속 이런 방식으로 해도 되는건지 궁금합니다!! 도와주세요!