걷기 15분만하면 발이아픈데..

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게시물ID : diet_100959

작성자 : 믹스커피우유

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IP : 110.70.***.211

댓글 : 1개

등록시간 : 2016/09/09 13:41:41

http://todayhumor.com/?diet_100959

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걷기 15분만하면 발이아픈데..

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제가 2년전에 양발이 인대가 두번씩 늘어났었어요. 그때 이후로 살도 거의 10키로 가까이 찌고, 좀만 걸으면 발등이랑 발바닥부분이 아파요. 정형외과에선 발에 다른사람들이랑 다르게 조그마하게 뼈가 하나 있다고 무리하면 염증생겨서 수술해야 한다더라구요;; 근데 몸이 무거우면 발에 무리가 생기는건 똑같으니 운동을 해야하긴합니다 ㅠㅠ

제가 요세 헬스장에서 사이클 가볍게 15분 런닝 20분 사이클 빠르게 30분 하고 있거든요 근데 근력운동을 하려고 보니까 스쿼트라던지 버피라던지 발에 무리가 가지 않나..싶고 ㅠㅠ

근력을 키우고 싶은데 무슨 근력운동해야할지 모르겠네요 ..

발에 큰 무리가 가지 않고 할 수 있는 운동없을까요?

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