인바디는 24일 금요일에 측정했고
81년생이고 키 190~192 왔다갔다합니다.
기계마다,시간마다 나오는 수치가 조금씩 다르내요.:(
당뇨병 20년차고 (중학교때 처음 검진받았고 실제론 몇살부터인진...)
20대 초중반엔 90kg초반대 유지하다가 회사+기타사항으로 뽀득뽀득 찌고
건강상의 이유로 회사 그만두고
작년초에 집안 사정으로 막나갈 때는 110kg중반까지 올라갔었습니다.
집안일 어떻게 끝나고 나니까 조절안되는 혈당과 심한 우울감등등 아 망했어요.
어떻게 정신 좀 돌아오고 미용과는 상관 없이 생존 목적으로(...) 작년 중반부터 체중 관리 시작했습니다.
막상 관리 시작하고 나니 너무 체력이나 운동수행능력이 망가져서(....)
여전히 복구가 안되는 상황입니다. 하하하하하하하
식단 조절하면서 하루에 약 7km걷기(대략 한시간 10분정도 소모)하고
컨디션 좋은날만 추가로 맨몸 운동 위주로 하고있습니다.
운동량을 늘리거나 강도를 강화하고 싶긴한데.....
인바디 찍은 당일도 비와서 산책 안나가고 식후혈당 200인 상황에서
맨몸 운동 15분만에 혈당이 70까찌 내려가버려서
바로 중지하고 휴식모드 들어가야하니 맘대로 할수있는게 없내요:(
목표는 올해 말까진 체중 90까진 내리고
푸쉬업으로 한번에 30개까지 하는건데
올해초엔 이것도 안대서 벽밀기부터 해서, 이제 한번에 10개정도가능하내요...진짜 느리다..ㅠㅠ
현재는 그냥 무릎 대고 푸쉬업으로 30개씩 2세트정도 컨디션 봐가며 겨우하내요..OTL
그리고 턱걸이 한개는 해보는건데 이건 여전히 꿈도 희망도 없어
