<div>하ㅠㅠ이질문은 오유에도 많고 여러가지 방향으로 얘기가 많다는건 알지만....직접 상담을 받고싶어서요ㅠㅠ부탁드릴께요</div> <div> </div> <div>인바디로 보시다시피 체지방을 6키로정도 감량하라고 나와있구요...14일에 인바디 찍고 15일부터 헬스장 등록해서</div> <div>아침에 공복에 커피 한잔쌔리고 유산소 40분 인터벌 후에 오후에 집에서 [스쿼트,런지,플랭크,복근운동,동키킥] 이렇게 하고 있습니다.</div> <div>오늘부터는 오후운동에 추가로 오유분께서 추천해주신 암워킹이나 푸쉬업같은 상체운동 까지 하나 추가할 생각입니다.</div> <div> </div> <div>일단 근육량 증가가 운동의 목표가 아니고 체지방 제거이기 때문에 근손실을 따로신경은 안쓰고 싶기는 한데......</div> <div>근손실로 인해서 요요가 올수도 있다는 얘기를 듣고, 제가 하고있는 이 패턴이 근손실을 생각 이상으로 일으켜 요요의 원인이 될까 무서워서요..</div> <div> </div> <div>근데 오후에 약소하긴 하지만 근력운동까지 겸하고 있어서..괜찮을것도 같고ㅠㅠㅠㅠ그래서 고민고민하다 여러분께 여쭤봐요..</div> <div> </div> <div> </div> <div>아 그리고 추가적으로 한가지만 더 질문좀 드릴께요!!</div> <div>제가 아침공복 런닝머신 40분 인터벌 후에 원래 바나나,사과정도 과일만 먹고 1,2시에 늦은 점심으로 김밥2줄정도의 탄수화물을 먹었었는데</div> <div>며칠전에 그냥 인터벌 후에 집가서 김밥2줄에 요거트로 식단을 바꿨습니다. 유산소운동 후에 바로 탄수화물을 먹는건 상관없는것이죠??</div> <div> </div> <div>답변 부탁드립니다!!ㅠㅠ</div> <div style="text-align:left;"><img width="466" height="700" style="border:;" alt="크기변환_IMG_1442.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201510/1445743249GsjvFGQIWHAG6yKse5W9QavdIh.jpg"></div><br>
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