<div>제가 자세히는 모르는데 운동에는 근육을 미는운동이랑 당기는운동이 있어서 하루에 미는운동,당기는운동을 같이 해버리면 </div> <div>효과가 약해진다는 얘기를 들어서요... 별다른 웨이트는 아니고 제가 아침마다 유산소를 뛰고 오후에는 집에서 플랭크,런지,스쿼트 30일 프로그램 </div> <div>그거 하고 있구요 플랭크,스쿼트,런치 3가지 다하고 잠깐 쉬다가 바로 뱃살 빼려고 레그레이즈,크런치도 같이 하고있습니다.</div> <div> </div> <div>근데 뭔가 조금 아쉬워서요,여기에 덩키킥이라고 힙업운동을 같이 해볼까 하는데, 괜찮을까요?</div> <div>뭔가 꼭 느낌상 크런치나 레그레이즈로 몸을 둥글게 말아서 근육을 짰다가 바로 덩키킥으로 등을 활처럼 굽히면 안될것만 같아서요;;</div> <div>근데 일단 근육량 증가 이유로 레그레이즈나 크런치를 하는건 아니고 뱃살을 빼려고 데일리로 하고있거든요....상관없을까요?</div> <div>조언 부탁드립니다ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>매일 </div> <div>플랭크,런지,스쿼트 // 레그레이즈,크런치 // 덩키킥</div> <div> </div> <div>이렇게 돌려도 괜찮을까요?</div> <div> </div>
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