제가 72일전 병원생활을 해서 172에 57키로인 완전 근육제로 멸치까지 갔다가
2달동안 맨몸스퀏이랑 달리기, 어깨쪽 레이즈, 크런치만 하여 간신히,,겨우 정상인 마른사람몸만 만들어놨었습니다.
그러다 이제 대학도 개강해서 헬스장을 일주일전 시작했는데
무리한 운동도 하지 않았습니다
딱 빈봉 스퀏, 랫풀다운 30키로, 밴치프래스 양쪽에 5키로씩 요것만 격일로 하여 일주일이 지났습니다.
그래서 오늘이 세번째인데
저번에 스퀏하고 오른팔꿈치 안쪽이 욱씬하더니
오늘 하이바 스퀏할라고 빈봉을 어깨에두고
2세트째에 피가 오른팔쪽으로 쏠리는 느낌이들고 오른팔꿈치 안쪽 힘줄인지 정맥인지가 욱씬거려서 스탑했습니다.
또 지금 그냥 팔을 뻗어도 살짝 욱씬거립니다.
이 증상이 자세가 불안정한 스퀏초보자들에서 경험되었던 증상인지 아니면 단순히 제 오른팔에 이상이 생긴건지, 인대가 부은건지, 혈관이 부은건지가 궁금합니다
또 이 증상을 어떻게 해결할지도 궁금합니다.
우선 사진첨부합니다 운동하면서 저 혈관/힘줄이 튀어나오는건 당연한거지만 저 부분이 팔뻗을때 욱씬거리며 아프다는게 문제임돠..ㅠㅠ
