<div>첫날이라 첫술 배부를수는 없지만 뭔가 아쉽네요..</div> <div> </div> <div>가자마자 10-20분 정도 몸풀려고 런닝머신 걷기 시작...</div> <div> </div> <div>근데 웨이트 자리없어서 할거 없이 45분간 걷기...</div> <div> </div> <div>와 근데 원래 이래요?</div> <div> </div> <div>45분간 걷다가 런닝머신에서 내려오니 몸이 막 저절로 가고있는느낌?</div> <div> </div> <div>머리는 띵하고 어지럽고</div> <div> </div> <div>언능 정신차리게 찬물 먹고 자리나서 벤치프레스, 데드리프트 라고 알려주신것좀 해보려고하는데</div> <div> </div> <div>누워서 역기들 준비로 무거운 무게 빼고 2.5키로 양쪽이랑 그것보다 한친수 적은거껴서</div> <div> </div> <div>들려는데 와... 안들림... 내가 이렇게 약했나 생각이... 그래서 적은거빼려고 하는데</div> <div> </div> <div>시선이 무서워서 빼질못하고 결국 한 세번인가 깔짝깔짝였는데 이게 막 흔들려서 제대로 자세도 안나오고;;</div> <div> </div> <div>데드리프트 하려는데 뭘로 해야할지..모르겠어서..</div> <div> </div> <div>역기는 맞는데 좀 작은사이즈가 있더라구요?</div> <div> </div> <div>그 막 계단식으로 여러개 놓여있었는데</div> <div> </div> <div>데드리프트 할때 그 작은걸로 하는거 맞나요? 너무 작던데</div> <div> </div> <div>그거말고는 따로 들게 없고...</div> <div> </div> <div>그걸로 하는거 맞나 아닌가 해서 생각만하다가 결국 뻘쭘해서 다시 걷기 45분하다가 나왔네요..</div> <div> </div> <div>오늘은 진짜 하루종일 걷기밖에는 안하고 나왔는데 뭔가 자꾸 찜찜하고 아쉬운?</div> <div> </div> <div>운동하고 샤워했는데도 이런 찜찜함이 가득할수가..</div> <div> </div> <div>그리고 막상 운동방법이랑 외우고 가도 가서 하려면 역기 조차 구분못해서 시도도 못해보고;;</div> <div> </div> <div>일단 알려주신 벤치프레스, 데드리프트 부터 하려고 하는데</div> <div> </div> <div>무게는 어찌해야할지 ㅠ 초반엔 몇개씩 몇세트해야하는건지</div> <div> </div> <div>역기 종류는 그 작은걸로 하는게 맞는건지.. 우찌해야할지 모르겠네요</div> <div> </div> <div>일단 초반이랑 운동욕심 안내고 알려주신 2개만 제대로 해보려고하는데</div> <div> </div> <div>도움좀 부탁드려요..</div>