<div><br /></div> <div><br /></div> <div>전에도 이런 비슷한 글을 올린 적이 있기는 합니다만 </div> <div><br /></div> <div>제가 뭐 특별히 이런 쪽에 많이 알거나 한건 아니고요. </div> <div><br /></div> <div>그냥 오다가다 주워들은 얘기들을 정리해본 수준이라고 생각해주심 감사하겠습니다. </div> <div><br /></div> <div>가볍게 읽어보시고 일리 있다 싶으시면 한번 참고해보시면 어떨까 합니다. </div> <div><br /></div> <div>마인드컨트롤 관련 예전에 올렸던 글도 한번 읽어보시면 좋겠네요. </div> <div><br /></div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=80771&s_no=80771&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=190097" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=80771&s_no=80771&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=190097</a></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>오늘의 주제는 의지력입니다.</div> <div><br /></div> <div>의지력의 사전적 정의는 다음과 같습니다. </div> <div><br /></div> <div><font color="#4f81bd"><a target="_blank" href="http://dic.daum.net/search.do?q=%EC%9D%98%EC%A7%80%EB%A0%A5&dic=kor&search_first=Y" target="_blank">의지력<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> [意志力] 어떠한 뜻을 세워 이루려는 마음을 굳세게 지켜 나가는 힘</a></font></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>이러한 사전적 정의와 같이 오래도록 자신이 세운 뜻을 지켜나가고자 하면 반드시 필요한 것들이 몇 가지 있습니다. </div> <div><br /></div> <div>우선 나의 결정에 대해 나 스스로가 권위를 인정해야 합니다. </div> <div><br /></div> <div>나의 결정이 지극히 중요하며, 반드시 지켜져야 하는 것임을 스스로 강하게 인지해야 한다는 뜻입니다. </div> <div><br /></div> <div>그러기 위해서는 자긍심이 필요합니다. 부연하자면 나를 단단히 믿고 신뢰해야 한다는 뜻이죠. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>자, 그러면 나의 결정에 나 스스로가 권위를 인정하고, 나를 단단히 믿고 신뢰하려면 어떻게 하면 좋을까요? </div> <div><br /></div> <div>이해가 잘 안 가신다면 상황을 제3자로 놓고 생각해봅시다. </div> <div><br /></div> <div>당신 앞에 한 어린아이가 있습니다. </div> <div><br /></div> <div>이 아이는 자신감도 없고, 자신의 말과 행동에 대한 책임감도 부족합니다. </div> <div><br /></div> <div>이 아이의 행동을 개선시키는 가장 좋은 방법이 뭘까요? </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>답은 <font size="6" color="#0070c0"><b>칭찬</b></font>입니다. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>피그마리온 효과니 뭐니 하는 심리학적 이론에 대해서는 따로 부연설명을 하지 않겠습니다. </div> <div><br /></div> <div>그거까지 언급하게 되면 글이 너무 길어지니까요. 어쨌든 이거 하나만 확실히 기억하시면 됩니다. </div> <div><br /></div> <div>자긍심 혹은 자신감을 키우는 가장 좋은 방법은 <b style="color: #0070c0; font-size: xx-large; line-height: 48px">칭찬</b><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">입니다. </span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그런데 나를 칭찬해줄 사람이 없다고요? </div> <div><br /></div> <div>천만에요. </div> <div><br /></div> <div>세상에서 가장 사랑스럽고 </div> <div><br /></div> <div>세상에서 가장 강하고 </div> <div><br /></div> <div>세상에서 가장 중요한 존재가 </div> <div><br /></div> <div>당신을 칭찬해줄 겁니다. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>바로 <b style="color: #0070c0; font-size: xx-large; line-height: 48px">자기 자신</b><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">입니다. </span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><font size="6"><b>나 스스로가 나를 칭찬하는 습관을 들이십시오. </b></font></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>가능한 한 자주, 많이 자신을 칭찬해주세요. </div> <div><br /></div> <div>없으면 만들어서라도 칭찬을 하십시오. </div> <div><br /></div> <div>칭찬할 거리가 정말 없으면 길가에 떨어진 휴지라도 하나 주워서 쓰레기통에 집어넣고 자신을 토닥거려주세요. </div> <div><br /></div> <div><b>“잘했어. 정말 착해.”</b></div> <div><br /></div> <div>열심히 운동을 하고 지쳐 쓰러졌을 때, 기지개 한번 쭉 펴주고 스스로를 칭찬해주세요. </div> <div><br /></div> <div><b>“오늘도 난 해냈어. 난 훌륭해. 자랑스러워. 난 멋져!” </b></div> <div><br /></div> <div>하루 일과를 끝내고 잠자리에 들 때, 자신을 토닥거려주고 따뜻한 말을 건네 보십시오. </div> <div><br /></div> <div><b>“수고 많았어. 최고야.” </b></div> <div><br /></div> <div>내가 열 번의 실패를 하거든 열한 번 칭찬을 해주고, 백 번의 실패를 하거든 백한 번 칭찬을 해주세요. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>꼭 크게 소리 내서 칭찬할 필요는 없습니다. </div> <div><br /></div> <div>나 자신에게 들릴 만큼만 조그만 소리로 입속으로 중얼거려주면 그걸로 충분해요. </div> <div><br /></div> <div>그리고 자신을 향해 살짝 박수를 쳐준다거나 어깨를 끌어안는다든가 하는 가벼운 동작을 더해주면 더 좋을 것 같네요. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>처음에는 굉장히 어색할 수도 있겠지만 일단 해보십시오. </div> <div><br /></div> <div>결과는 만족스러울 겁니다. 칭찬을 통해 자긍심을 키우는 것은 마치 운동을 통해 근육을 키우는 것과 같습니다. </div> <div><br /></div> <div>한번 한번은 표가 안 나지만 꾸준히 쌓이면 그것은 기적 같은 변화를 일으킵니다. </div> <div><br /></div> <div>그리고 자긍심은 의지력이 뿌리를 내리는 토양과 같습니다. </div> <div><br /></div> <div>건강하고 탄탄한 자긍심에서는 굳건한 나무와 같은 의지력이 자라납니다. </div> <div><br /></div> <div>자긍심이 커지면 자신의 결정에 실린 무게와 권위를 스스로 인정하며 받아들이게 되고, </div> <div><br /></div> <div>그것을 견지해가고자 하는 의지 역시 자연스레 커지니까 말입니다. </div> <div><br /></div> <div>물론 그 과정 역시도 어느 정도 일정한 시간이 필요하긴 하지만요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>당장 한번 시작해보십시오. </div> <div><br /></div> <div>지금 자기 자신에게 뭘 칭찬해주고 싶은가요? </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>P.S. </div> <div><br /></div> <div>글만 써올리려니 너무 심심해보여서 최근 재미있게 본 동영상 하나를 첨부합니다. </div> <div><br /></div> <div>일본에서 2004년 방영되었던 기묘한 이야기 << 자신 카운셀러 >> 입니다.</div> <div><br /></div> <div>즐감하시길. </div> <div><br /></div> <div><br /></div><iframe title="자카" width="640px" height="360px" src="http://videofarm.daum.net/controller/video/viewer/Video.html?vid=vf87cN0tYeNn5YnyrnyytDD&play_loc=undefined" frameborder="0" scrolling="no"></iframe> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div>