<p>체중감량쪽은 이래저래 부끄러운 기억 뿐이지만 ... =_=</p><p><br></p><p>생활습관 개선쪽에서는 몇가지 성공한 경험이 있어서 </p><p><br></p><p>오늘은 그중 한가지 경험담을 풀어놓고자 합니다 ... </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>저는 원래 고기가 없으면 밥을 못 먹을 정도로 고기를 좋아했어요. </p><p><br></p><p>일단 식탁에 고기가 없으면 속에서 짜증부터 확 올라오구요. </p><p><br></p><p>고기, 햄, 소시지가 없으면 하다못해 계란이라도 있어야하고 </p><p><br></p><p>그거조차도 없으면 다른 채소, 나물 반찬이 있어도 그냥 물에 밥을 말아먹는 정도였거든요. </p><p><br></p><p>그렇게 나이를 먹고 살은 찌고 몸에 이래저래 문제가 느껴지면서 </p><p><br></p><p>결국은 조절을 해야겠다 싶어서 이리저리 노력을 해봤는데 ... 입맛을 바꾸는게 생각처럼 쉽지가 않더라구요. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>그러다 선택한 방법이 '단식'입니다. </p><p><br></p><p>거창하게 하는건 아니구요. </p><p><br></p><p>그냥 토요일 하루만 굶었습니다. 밥은 안 먹고 물만 마셨구요. </p><p><br></p><p>그리고 다음날 일요일은 밥에 채소, 나물 반찬만 먹었어요. </p><p><br></p><p>배가 고프니까 정말 맛있게 먹게 되더라구요. </p><p><br></p><p>월요일부터 금요일까지는 직장을 다녀야해서 정상생활. </p><p><br></p><p>다시 토요일은 단식. </p><p><br></p><p>일요일은 밥에 채소, 나물 반찬. </p><p><br></p><p>비빔밥이나 카레를 먹을때에도 고기, 계란은 안 넣고 먹었어요. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>이렇게 3, 4회 정도를 반복하니까 ... 확실히 채소, 나물에 대한 저항감은 없어지더군요. </p><p><br></p><p>지금은 채소, 나물을 좋아한다... 까지는 아닙니다만 </p><p><br></p><p>회식자리에서도 삼겹살 한점을 먹고나면 자연스레 나물 반찬도 한젓가락 집어먹는 정도까지는 됩니다. </p><p><br></p><p>나름 뿌듯하게 느끼는 변화죠. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>체중 감량도 ... 아직은 갑갑하지만 </p><p><br></p><p>조만간 저에게 맞는 방법을 찾아서 시작하기는 해야겠습니다. </p><p><br></p><p>어쨌든 기왕 세상에 태어난거 건강하게 폼나게 멋있게 사는게 좋을테니까 말이죠. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201208/2bf46f5783fcecc876b2232cb0a7dc1e.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p><br></p><p><br></p>