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    게시물ID : diet_43838
    작성자 : 불불불★
    추천 : 0
    조회수 : 229
    IP : 218.51.***.137
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2014/04/11 16:17:30
    http://todayhumor.com/?diet_43838 모바일
    140411 19일차, 휴식, 계획


    나흘간 빡세게 운동 한탓에 오늘은 완전히 육체적으로 방전. 가벼운 산책 정도만 하고 쉬도록 한다. 게시판을 보다 6월 6일 하프 마라톤에 대해서 알게됐다. 뛰어 보고 싶다는 생각이 강하게 든다. 지금 몸상태로는 당연히 무리다. 현재 몸무게는 86kg 이고 20km 를 뛰려면 무거워도 75kg 까지는 만들어야 한다. 

    남은 시간은 두달 남짓. 정확하게는 8주. 56일이다. 그동안 11kg을 뺄 수 있을지 모르겠다. 현재 아침과 저녁을 일반식으로 먹고 있는데 저녁을 이틀에 한번 저탄수화물 식단으로 바꿔야겠다. 



    식사 : 아침- 청국장, 밥, 계란프라이2
             점심- 우유 300ml, 당근 1/3, 선식, 꿀조금 쉐이크
             간식- 바나나 두개
             저녁- 청국장, 밥, 목살 150g (예정)

    운동 : 스트레칭 & 산책 한시간 반, 트레드밀 50분
      

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