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게시물ID : diet_85321

작성자 : 상다리부러져★

추천 : 2

조회수 : 244

IP : 1.246.***.161

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/12/27 19:12:04

http://todayhumor.com/?diet_85321

내맨프)다음주 계획 - 프리레틱스

월수금을 스트렝스 훈련하려고 했지만

금요일이 체육관 쉬어서 2일만 스트렝스 훈련을 하겠습니다

1일

프리레틱스 하데스

버피25 풀업15 푸시업15 버피25 40미터달리기*2

버피25 풀업15 푸시업15 버피25 40미터달리기*2

버피25 풀업15 푸시업15 버피25 40미터달리기*2

2일

프리레틱스 아르테미스

버피50 풀업50 푸시업100 스퀏150 버피50

풀업50

풀업50

버피50

버피50

3일

프리레틱스 메티스*2

버피10 클림버10 점프10

버피25 클림버25 점프25

버피10 클림버10 점프10

버피10 클림버10 점프10

버피25 클림버25 점프25

버피10 클림버10 점프10

4일

프리레틱스 네메시스*2

50싯업 10클림버

40싯업 20클림버

30싯업 30클림버

20싯업 40클림버

10싯업 50클림버

50싯업 10클림버

40싯업 20클림버

30싯업 30클림버

20싯업 40클림버

10싯업 50클림버

100스퀏

100스퀏

100버피

100버피

5일

프리레틱스 메티스*3

버피10 클림버10 점프10

버피25 클림버25 점프25

버피10 클림버10 점프10

버피10 클림버10 점프10

버피25 클림버25 점프25

버피10 클림버10 점프10

버피10 클림버10 점프10

버피25 클림버25 점프25

버피10 클림버10 점프10

중간중간 케트벨과 스트렝스도 섞어줄예정입니다

시연영상 및 사진은 운동후에 맨디크카페에 올리고있습니다!

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2015/12/27 22:17:20 121.160.***.73 볶음용멸치 421135
[2] 2015/12/28 01:25:58 175.116.***.27 Namelian 656996

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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