26세 모태솔로인것도 서러운데 모태 비만녀예요. 그래도 포기하지 않고 운동하고 있습니다.ㅜㅜ

지금 근 두달째 유산소 운동을 1시간씩 하고 있습니다.
이렇게 유산소 운동을 오래한건 체력이 너무 개판이였기 때문이예요.
체력을 키워볼까해서 빨리걷기하고 자전거를 1시간~1시간30분까지 늘였어요.(아직도 멀었죠ㅋㅋ)

근데 유산소만하니깐 살도 잘 안빠지고 힘도 잘 안붙는거 같아서, 
체력이 커진만큼 근력운동을 하려고 합니다. (식사는 그냥 꼬박꼬박 잘합니다. 그냥 고기 안먹고 그런거 전혀 없구요, 밥도 안먹지 않고 170g 내외로 먹구요. 탄단지 균형에 맞게 짜서, 저염식으로 하고있습니다. 총 칼로리는 2000~2200정도 사이로 먹습니다. 인스턴트나 간식은 잘 안하지만 일주일에 한번 폭식하지 않을정도로 먹어요. 한달에 2kg 감량이 목표고, 그냥 쌈빡 운동하는게 아니라 평생 운동할 생각입니다. )

지금 하고있는거는요, 
하체운동 ; 런지, 스쿼트
복부운동 ; 레그레이즈, 크런치 

하고있고요, 헬스장에서 하는게 아니라 그냥 집에서 사진붙여놓고 틈틈히 2~3개씩 하는거예요.
진짜 2~3개도 힘들어요. =_=;;; 

근데 상체운동만 안하고 있어서 균형있게 맞춰서 해보려는데요,
저같이 몸치인 사람이 사진보면서 따라할만한 좋은 운동 추천 부탁드립니다.