본래 불금의 하체..지만 낼 일정땜에 땡겨서ㅎㅎ
스트렝스 훈련해오다가 점차 갯수를 늘려볼까싶어서 애매하게섞어브렸어요ㅋㅋㅋ
-하이바 스쾃
빈봉 30
60kg 15
100kg 10
140kg 8 7 6 5
150kg 지쳐서 1
100kg 5
급격하게 떨어지는 체력...담엔 조금 낮추려고용ㅎ 지구력무룩ㅠㅜ
-레그프레스
300kg 15
320kg 15
360kg 10
요 머신은 원판이 더 안들어가는 관계로ㅜ 끝
-레그 컬
머신 마니마니마니 꼽고 10개 3세트.
세트수나 갯수가 모자라보이지만... 점차 늘려가려고요ㅎㅎ
+하체하고 나면 배고픔을 위장이 아니라 허벅지가 밥 쭉쭉 땡기라고 느끼는거같더라고욬ㅋㅋ 아 배고픕니다큐ㅜ
++우리모두 다치지말고 즐겁게 열운!
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[1] 2016/11/17 22:42:31 39.118.***.12 그기정말이가
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