어렸을때부터 비만 몸매를 가지고 있어서 학교에서 늘 체력장이 두려웠습니다.남들은 턱걸이 몇개씩 해보는데
저는 점프 한번 하고 그걸로 끝나는 것이죠. 그 어릴때 소원을 이제 이루기 위해서 노력중입니다. 현재 저는
케틀벨 운동을 하고 있으며 평일 20kg 스윙 200번 10분 목표로 하고 있습니다. 현재 13분정도 걸리는 상황입니다.
오늘 케틀벨 수업은 맨손운동을 했네요. 트레이너 선생님이 여자회원들을 턱걸이 시키는 것이 목적임. 물론 저도 포함.
보통 수업시에는 10명정도 참가하는데 그중에 남자가 3명 나머지는 아주머니, 아가씨 이렇게 있네요. 매일 같은
운동할수 없으니 어제 턱걸이를 위한 맨손운동을 했네요.
칠판에 적혀 있는거 설명해 드리고 싶은데 동작이라서 설명하기 어렵네요.
이거 하는데 저는 저는 5라운드 못 채우고 간신히 3라운드 중간까지 했네요 ㅠㅠ 다른 남자들 잘 따라하는데 아직 갈길이
먼듯 하네요. 하여튼 이거 나니 기력이부족한데 추가 운동은 마져 해야 하니까 20kg 케틀벨 들고와서 스마트폰으로
시간 재며 시작해 봅니다. 이게 5분 넘어가면서 매우 힘들어지네요 ㅠㅠ 6분 넘어가서 힘들어서 잠시 멈추고 쉬었다가
다시 타이머 재고 시작하고 그렇게 운동해서 겨우 200번 스윙 마쳤네요. 그자리에서 바로 뻗음 그리고 저는 팩킹 연습을 하기
저의 경우 터키쉬 겟업 하는데 이제 막 20K으로 올렸네요. 근데 그 이상 무게 올리기 위해서 팩킹이 절대로 필요해서
연습중입니다. 힘으로 케틀벨 들수 있는게 한계가 있어서 팩킹으로 통해 무게를 올리는게 목적입니다.
분홍색 8kg 노란색 10kg 주황색 12kg 녹색 16kg 파란색 20kg 남색 24kg
저는 이제 막 초보 막 벗어나 파란색으로 연습중입니다. 더블클린 녹색으로 2개함.
이중에 제일 작은놈이 32kg 제일 무거운 48kg 오늘 트레이너 선생님이 양쪽 한팔씩 프레스 48kg 하셨네요.ㅎㄷㄷ 별명이 토르임
마지막 사진은 제가 운동하는 케틀벨 연습장입니다. 아시는 분들도 있겠지만 오른쪽에 TRX도 있어요 이걸로 운동 많이함.
하여튼 케틀벨 통해서 자신감도 찾아가고 있어요. 그래서 열심히 하는중입니다. 케틀벨 배우는 분이면 동영상만 보지 말고
직접 강사 찾아가서 배우시는 것을 추천합니다. 그럼 이만
