어렸을때부터 비만 몸매를 가지고 있어서 학교에서 늘 체력장이 두려웠습니다.남들은 턱걸이 몇개씩 해보는데 <div><br /></div> <div> 저는 점프 한번 하고 그걸로 끝나는 것이죠. 그 어릴때 소원을 이제 이루기 위해서 노력중입니다. 현재 저는 </div> <div><br /></div> <div>케틀벨 운동을 하고 있으며 평일 20kg 스윙 200번 10분 목표로 하고 있습니다. 현재 13분정도 걸리는 상황입니다. </div> <div><br /></div> <div>오늘 케틀벨 수업은 맨손운동을 했네요. 트레이너 선생님이 여자회원들을 턱걸이 시키는 것이 목적임. 물론 저도 포함. </div> <div><br /></div> <div>보통 수업시에는 10명정도 참가하는데 그중에 남자가 3명 나머지는 아주머니, 아가씨 이렇게 있네요. 매일 같은 </div> <div><br /></div> <div>운동할수 없으니 어제 턱걸이를 위한 맨손운동을 했네요. </div> <div><a target="_blank" href="http://imgur.com/uyMwBgM" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/uyMwBgM.jpg" src="http://i.imgur.com/uyMwBgM.jpg" alt="" /></a></div> <div><br /></div> <div>칠판에 적혀 있는거 설명해 드리고 싶은데 동작이라서 설명하기 어렵네요. </div> <div><br /></div> <div>이거 하는데 저는 저는 5라운드 못 채우고 간신히 3라운드 중간까지 했네요 ㅠㅠ 다른 남자들 잘 따라하는데 아직 갈길이</div> <div><br /></div> <div> 먼듯 하네요. 하여튼 이거 나니 기력이부족한데 추가 운동은 마져 해야 하니까 20kg 케틀벨 들고와서 스마트폰으로 </div> <div><br /></div> <div>시간 재며 시작해 봅니다. 이게 5분 넘어가면서 매우 힘들어지네요 ㅠㅠ 6분 넘어가서 힘들어서 잠시 멈추고 쉬었다가 </div> <div><br /></div> <div>다시 타이머 재고 시작하고 그렇게 운동해서 겨우 200번 스윙 마쳤네요. 그자리에서 바로 뻗음 그리고 저는 팩킹 연습을 하기 </div> <div><br /></div> <div>위해서 20kg 케틀벨 한손으로 들고서 왔다가 한거임. 아래 동영상처럼 한거임. 양팔 10번씩 하는데 20kg 무게가 만만치 않네요.<object width="560" height="315"><param name="movie" value="//www.youtube.com/v/eh2U1YZgfe8?hl=ko_KR&version=3" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed src="//www.youtube.com/v/eh2U1YZgfe8?hl=ko_KR&version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowaccess="never" allowfullscreen="true" invokeurls="false" autostart="false" allownetworking="all"></embed><param name="invokeURLs" value="false" /><param name="autostart" value="false" /><param name="autoplay" value="false" /><param name="allowAccess" value="never" /><param name="enablehref" value="false" /><param name="enablejava" value="false" /><param name="nojava" value="false" /></object> </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그리고 혹시나 팩킹이 먼지 모르는 분들을 위해서 글<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 퍼옵니다. </span><a target="_blank" href="http://imgur.com/Iuzmvqx" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/Iuzmvqx.jpg" src="http://i.imgur.com/Iuzmvqx.jpg" alt="" /></a><a target="_blank" href="http://imgur.com/sqB8nVO" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/sqB8nVO.jpg" src="http://i.imgur.com/sqB8nVO.jpg" alt="" /></a><a target="_blank" href="http://imgur.com/mHZ0VtX" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/mHZ0VtX.jpg" src="http://i.imgur.com/mHZ0VtX.jpg" alt="" /></a></div> <div><a target="_blank" href="http://imgur.com/P6iOhjJ" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/P6iOhjJ.jpg" src="http://i.imgur.com/P6iOhjJ.jpg" alt="" /></a></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">저의 경우 터키쉬 겟업 하는데 이제 막 20K으로 올렸네요. 근데 그 이상 무게 올리기 위해서 팩킹이 절대로 필요해서 </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">연습중입니다. 힘으로 케틀벨 들수 있는게 한계가 있어서 팩킹으로 통해 무게를 올리는게 목적입니다. </span></div> <div><br /></div> <div><a target="_blank" href="http://imgur.com/qlJkUAt" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/qlJkUAt.jpg" src="http://i.imgur.com/qlJkUAt.jpg" alt="" /></a></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">분홍색 8kg 노란색 10kg 주황색 12kg 녹색 16kg 파란색 20kg 남색 24kg </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">저는 이제 막 초보 막 벗어나 파란색으로 연습중입니다. 더블클린 녹색으로 2개함. </span></div> <div><br /></div> <div><a target="_blank" href="http://imgur.com/luswbxK" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/luswbxK.jpg" src="http://i.imgur.com/luswbxK.jpg" alt="" /></a></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">이중에</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 제일 작은놈이 32kg 제일 무거운 48kg 오늘 트레이너 선생님이 양쪽 한팔씩 프레스 48kg 하셨네요.ㅎㄷㄷ 별명이 토르임</span></div> <div><a target="_blank" href="http://imgur.com/GpNurtZ" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank"><img id="http://i.imgur.com/GpNurtZ.jpg" src="http://i.imgur.com/GpNurtZ.jpg" alt="" /></a></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">마지막 사진은 제가 운동하는 케틀벨 연습장입니다. 아시는 분들도 있겠지만 오른쪽에 TRX도 있어요 이걸로 운동 많이함.</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 하여튼 케틀벨 통해서 자신감도 찾아가고 있어요. 그래서 열심히 하는중입니다. 케틀벨 배우는 분이면 동영상만 보지 말고 </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">직접 강사 찾아가서 배우시는 것을 추천합니다. 그럼 이만</span></div>
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