<div> </div> <div>어제는 컨디션이 너무 안좋더라구요 ㅠㅠ 가만히 있는데 잠이와서 눈이감기고</div> <div> </div> <div>약간 열나는 느낌? 몸이 따끈따끈한 ㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>그래서 아이고 피곤하다 오늘 쉬어야 하나....라고 하면서 운동을 갔어요</div> <div> </div> <div>(습관의 힘=ㅁ=....)</div> <div> </div> <div>전날 하체 점프운동하다 오른쪽 허벅지 근육이 심하게 아파서(무리하게 운동하면 생기는 통증정도)</div> <div> </div> <div>상체만 했어요.</div> <div> </div> <div> <table style="border-top-style: solid; border-left-style: solid; border-collapse: collapse; border-bottom-style: solid; border-right-style: solid" bordercolor="#ff9933" cellspacing="0" cellpadding="3" width="70%" bgcolor="#ccffcc" border="3"> <tbody> <tr> <td bgcolor="#ffffcc"> <div>데드리프트 캐틀벨8kg 두개로 15회x3</div> <div> </div> <div>캐틀벨 스윙 8kg 20회0x3</div> <div> </div> <div>옆구리운동 3kg 좌우10번x3</div> <div> </div> <div>푸쉬업 10번 (이것도 5,4,1 이렇게 끊어가며 ㅠㅠ 잘안되네요)</div> <div> </div> <div>삼두운동 5kg 15회x3</div> <div> </div> <div>플랭크 1분</div> <div> </div> <div>상복근운동 20회x5</div> <div> </div> <div>러닝머신 인터벌 2분(시속 8km) 달리기 3분(시속 6km) = 40분</div> <div> </div></td></tr></tbody></table></div> <div> </div> <div>평소에 하는 양보다 좀 적은데 이정도 운동양 괜찮나요?</div> <div> </div> <div>(어제 운동 괜히 했는지 뒷목당기고 허리근육통에 아이고 ㅋㅋ 컨디션 더 안좋아요 ㅋㅋㅋ 아프면 쉬세요 ㅠㅠ)</div> <div> </div> <div>오늘 피티 마지막날이라 이제 혼자할 생각에 걱정반 기대반이예요 ㅎ</div> <div> </div> <div>맨날 하라는대로만 하다가 혼자 프로그램 짤 생각하니까 스트레스 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>트레이너님은 혼자하게되면 아무래도 유지정도 밖에 안된다고 하시는데</div> <div> </div> <div>그얘기 들으니 괜히 오기가 생기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘도 힘내요 문 밖만 나가면 되요! 아잣!</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>
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