아무래도 어제 하체부실이란 인바디결과에 승질이 좀 나서 <div><br></div> <div>덤벨운동을 무리했나봅니다. 팔이 너무 아파~~~~ 힘도 없엉 (하라는 하체는 안하고~)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>오늘의 운동</div> <div><br></div> <div>5kg</div> <div>덤벨 바이셉 컬 10 x 3</div> <div>해머 바이셉 컬 10 x 3</div> <div>덤벨 킥 백 10 x 2 ( 이두가 아파서 더 못하겠음 ㅠㅠ )</div> <div>원 암 덤벨 익스텐션 10 x 2 ( 요걸로 대체 )</div> <div><br></div> <div>맨몸(홈)</div> <div>푸쉬업 10 x 1</div> <div>레그레이즈 15 x 3</div> <div>크런치 15 x 3</div> <div>수퍼맨 15초 ( 아직 허리 아픔... )</div> <div><br></div> <div>맨몸 (야외)</div> <div>스트레칭</div> <div>클로즈 그립 푸쉬 업 10 x 2</div> <div>시티드 니업 15 x 2</div> <div>벤치 딥스 10 x 2</div> <div>마운틴 클라이밍 20 x 2</div> <div>점핑잭 30 x 2</div> <div><br></div> <div>오늘의 체중</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/14955478679f485142b4244ba8835372b0e73b8363__mn128776__w540__h960__f40931__Ym201705.jpg" width="540" height="960" alt="5월23일 운동후.jpg" style="border:none;" filesize="40931"></div><br></div> <div><br></div> <div>오늘의 식사</div> <div><br></div> <div>아침 : 목살 80g 정도</div> <div>점심 : 야채죽, 햇반, 목살 90g 정도, 카누라떼 한잔</div> <div>저녁 : 카레, 공기밥, 시금치무침, 무지방우유 반컵</div> <div><br></div> <div>점점 재미는 붙는데 갈팡질팡하는 것 같기도 하고 욕심만 앞서는 것 같기도 하고.. </div>
정말 오랜만에 커피를 맛봄... ㅎㅎ
마트를 갔다왔는데 아이스크림을 안사먹음!!
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