8월 1일부터 쭉 대자연 아닐 때는 주 6~7일 수영하고, <div>(강습 때는 실제 수영 시간 35~40분쯤/자유수영은 1시간 20분~2시간쯤) <div>서킷트레이닝 주 5일 3~40분씩 하고 오고 있어요.</div></div> <div><br></div> <div>근데 얼마 전까지는 식단 조절은 거의 안하고 다이어트를 하고 있다가, </div> <div>(군것질이나 패스트푸드, 인스턴트같은 음식들은 자제하지만 <span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;">하루 세 끼 먹는 양을 많이 줄이지는 않았습니다. 외식도 종종 하고..)</span></div> <div>최근에 한 2주 전부터 다니는 피트니스 센터에서 트레이너님이 짜준 식단대로 먹기 시작했는데</div> <div>제가 프리랜서라서 이런저런 작업을 하다보면 매번 수면 시간이 부족해져가지고 휴식이 잘 안되기 때문인지</div> <div>정말 너무 어지럽고 힘들더라구요. 밤에 작업할 때면 배고파서 잠도 안오고...</div> <div><br></div> <div>저는 살이 5년 전쯤? 급하게 쪄서(앞자리가 두 번 바뀔 정도로;;) 그게 그대로 유지되고 있는 상태인데..</div> <div>살이 찌기 전에 갖고 있었던 기립성 저혈압이 다시 찾아오기도 하고 그렇더라구요.</div> <div>평소 잠을 거의 못자면서 작업해도 코피가 나는 날이 거의 없었는데 <span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;">새벽에 코피가 나는 날도 갑자기 많아지구요.</span></div> <div><span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>사실 일단 휴식을 충분히 취하는 게 우선이긴한데</div> <div>작업 마감이 얼마 안남은 상태라 이것저것 하려다보니 <span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;">충분히 수면, 휴식을 취하기 어려운 상황이고...</span></div> <div><span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;">생업도, 다이어트도 둘다 그만두지 말아야하는데 참 힘드네요...</span></div> <div><span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-family:'굴림';font-size:9pt;line-height:1.5;">식단 조절을 같이 하려고 하면 정말 너무 힘들어서 못 버티겠다는 생각이 들어요..ㅠㅠ</span></div> <div>저는 살이 조금 늦게 빠지더라도 그냥 식단은 다이어트 시작 전 먹던 것에서 조금씩 줄이던 것으로 하는 쪽이</div> <div>나을 것 같은데 다게 분들은 이런 경우 어떻게 하는 게 맞다고 보시나요..?</div>
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