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    게시물ID : diet_23370
    작성자 : 축구게시판
    추천 : 0
    조회수 : 324
    IP : 115.64.***.72
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2013/08/10 18:56:20
    http://todayhumor.com/?diet_23370 모바일
    청소년인데 식단과 키때문에 질문드려요
    다이어트게시판에 자주 질문햇엇던 고등학생이에요
    현재 18살인데, 키 174/81정도 되는거같아요

    운동은 
    - 스쿼트10회씩 3세트 (하루하루 늘리려는중)
    - 버피테스트 10회씩 3세트
    - 팔굽혀펴기 (무릎땅에 대고, 팔힘이 너무약해서요) 10회씩 3세트
    - 윗몸일으키기 30회
    - 매일은 못하지만 시간날떄마다 하는 줄넘기1000개 or 축구 or 배드민턴 땀나게 30분이상

    이정도이구요
    식단은 평소먹는양보다 살짝씩만줄이고, 간식은 저지방우유 한컵정도만 하고있습니다.
    이러면 기간좀 두면 빠질까요? 장기적으로 봐야되죠?

    p.s 박봄다리운동이라고 알려진거, 남자 하체뺴는데도 도움되나요?


    축구게시판의 꼬릿말입니다
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