092713 오랜만에 오늘의 운동 인증!

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게시물ID : diet_28309

작성자 : 나는아름답당

추천 : 5

IP : 72.81.***.110

댓글 : 6개

등록시간 : 2013/09/28 11:08:52

http://todayhumor.com/?diet_28309

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092713 오랜만에 오늘의 운동 인증!

오랜만이에요 ㅎㅎ
요즘 일이 많아서 운동도 거르고 수트레스 푼다며 먹기만 했네요 ㅜㅜ
운동도 일주일에 세번 갈까 말까..

마음 다시 다잡으려 인증 들고 왔아요 ㅎㅎ

얼마전에 한 하체운동 때문인지.. 전신샷은 역시나 못찍겠네요...
단지 부어있는 것 뿐일거에요... ㅋ큐ㅠㅠㅠ

오랜만에 대드리프트 하려니 민망한 신음만.... 핰핰핰

오늘의 운동:
사이드 익스텐션 양쪽 30번씩 4세트
백 익스텐션 10파운드 안고 30회씩 4세트
데드리프트 50파운드 바로 12회씩 5세트

마무리는 크로스램프 빡시게 15분

다들 즐거운 운동되세요~

운동을 해서 팔라인이 잡혀서 정장 자켓이 잘 맞네요!!
면접 잘 보고 오겠습니다 :)

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