<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/WrtIOr9wsso" frameborder="0"></iframe> <div><br></div> <div><p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3">안녕하세요, 맨몸운동/체조/유연성 강좌 유튜브 운영하는 댄정 입니다.</font></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3">얼마전에 올렸던 다리찢기 루틴이 생각보다 반응이 괜찮아서 오유에도 공유해봅니다.</font></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3"><br></font></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3">순전히 다리찢은뒤 가만히 있으며 버티는 정적 스트레칭이 아닌 본인이 힘을써야하는 능동적 스트레칭 위주로 </font></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3">루틴</font><font size="3">을 짜서 </font><span style="font-size:medium;">더욱더 효과적으로 스트레칭을 할수있게 만들었습니다. </span></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><span style="font-size:medium;"><br></span></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3">일주일에 1~2회, 2~3세트씩 반복하시면 됩니다. 횟수와 버티는 시간은 본인의 능력에 따라 줄여도 되고 늘려도 되</font><span style="font-size:medium;">며 중량을 몸에 안고 하는것도 좋은 방법입니다. 그냥 운동이라고 생각하시고 하면 됩니다!</span></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3"><br></font></p> <p style="margin:0px;line-height:normal;font-family:Gulim;"><font size="3">질문있으면 댓글달아주세요.</font></p></div>