<div><font size="2"><br /></font></div> <div><span style="line-height: 1.5"><font size="2"><br /></font></span></div> <div><font size="2"><embed src="//www.youtube.com/embed/CMhLmONLcvo" autostart="true" loop="true"></embed><br /></font></div> <div><font size="2"><br /></font></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">프리레틱스 Freeletics 는 독일에서 만들어진 기능성운동입니다. </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">언제 어디서나 장소나 시간에 구애받지 않고 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다. </span></div> <div><br /></div> <div>해외에서는 동영상 등을 통해 15주(105일)만에 몸짱을 만드는 운동으로 널리 알려져 있습니다. <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">이에 반해 국내에서는 거의 알려지지 않았는데요. </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">대표적인 기능성 운동인 크로스핏도 모르는 사람들이 많은 상황이니, 프리레틱스가 안 알려진 것도 이상한 것은 아닌 것 같습니다. </span></div> <div><br /></div> <div>참고로 저는 크로스핏을 아시는 분들에게는 이 프리레틱스는 앞서 언급한 크로스핏의 맨몸 운동 버전이라고 주변 사람들에게 많이 소개합니다. 만약 크로스핏을 잘 모르신다면 크로스핏 관심사에 방문해보시는 것도 좋을 것 같습니다. </div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">크로스핏 : <a target="_blank" href="http://www.vingle.net/interest/CrossFit" target="_blank">http://www.vingle.net/interest/CrossFit</a></span></div> <div><br /></div> <div>제가 프리레틱스를 소개하는 이유는 프리레틱스가 도구를 사용하지 않는 맨몸 운동이기 때문입니다. 간혹 웨이트 트레이닝을 (감성적으로) 싫어하시는 분들이 어떻게 운동을 하면 좋을 지 물을 때가 있습니다. 그리고 주변에 피트니스 센터가 없거나 갈 시간이 없는 분들이 어떻게 운동을 하면 좋을지 고민 상담겸 메시지도 가끔 받습니다. </div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">이런 분들에게 저는 프리레틱스를 추천합니다. 결코 쉬운 운동은 아니지만, 많은 변화를 직접 느낄 수 있는 운동입니다. </span></div> <div><br /></div> <div>첨부한 영상을 보시고 관심이 생긴다면, 아래 링크한 카드를 방문해보세요. </div> <div><a target="_blank" href="http://www.vingle.net/posts/257957" target="_blank">http://www.vingle.net/posts/257957</a></div> <div><br /></div> <div>프리레틱스에 입문할 수 있는 5주 프로그램에 대해서 설명한 것입니다 :)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>---</div> <div>출처 : <a target="_blank" href="http://www.vingle.net/posts/253317" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank">http://www.vingle.net/posts/253317</a></div> <div>지금 네이버로 프리레틱스 등 검색하면 최근 한달 이내 이런저런 글이 올라와 있는데요. 저 위의 내용을 작성하신 분이 글을 올린 후 많이 알려졌다고 하네요. 체계적인 맨몸운동 방법이라서 공유해드려요 ^_^</div>