<a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=MwC-i3sHnhI" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=MwC-i3sHnhI</a> 를 보고 운동하고 있습니다! <div><br></div> <div>어제부터 시작했는대 어제는 못썻네요.. 이제 자주 쓸께요! ㅠㅠ </div> <div><br></div> <div>2020년 1월 21일</div> <div><br></div> <div><table border="1" width="100%" cellpadding="3" cellspacing="0" style="border-style:solid;border-collapse:collapse;"><tbody><tr><td>스쿼트</td> <td> 벤치프레스</td> <td> 바벨로우</td></tr><tr><td>20kg 10회</td> <td> 20kg 10회</td> <td> 20kg 10회</td></tr><tr><td>40kg 10회</td> <td> 40kg 10회</td> <td> 40kg 10회</td></tr><tr><td>60kg 10회</td> <td> 60kg 5회</td> <td> 50kg 5회 * 5세트</td></tr><tr><td>80kg 5회</td> <td> 75kg 5회 * 3세트</td> <td> </td></tr><tr><td>100kg 5회 * 3세트</td> <td> 70kg 5회 * 2세트</td> <td><br></td></tr><tr><td>120kg 3회</td> <td> </td> <td> </td></tr></tbody></table><br><br></div> <div>2020년 1월 22일</div> <div><table border="1" width="100%" cellpadding="3" cellspacing="0" style="border-style:solid;border-collapse:collapse;"><tbody><tr><td> 스쿼트</td> <td>데드리프트</td> <td>밀리터리프레스</td> <td>벤치프레스 </td></tr><tr><td> 20kg 10회</td> <td>40kg 10회</td> <td>40kg 5회 </td> <td>20kg 10회 </td></tr><tr><td> 40kg 5회</td> <td>80kg 5회 </td> <td>45kg 5회 * 2세트</td> <td>30kg 5회 </td></tr><tr><td> 60kg 5회</td> <td>100kg 3회 </td> <td>40kg 5회 </td> <td>40kg 5회 </td></tr><tr><td> 75kg 5회 * 5세트</td> <td>120kg 3회 </td> <td>35kg 5회</td> <td>50kg 5회 </td></tr><tr><td> </td> <td>120kg 1회 </td> <td> </td> <td>60kg 5회 * 4세트 </td></tr><tr><td> </td> <td> </td> <td> </td> <td>50kg 5회</td></tr></tbody></table><br></div> <div>영상을 대충 봐가지구 무게를 줄이는게 아니라 횟수를 5*5에 맞추는거였군요 ㅠㅠ... 안된다면 다음에 같은무게로 5*5 될때까지 하는거였는지 모르고 저는 무게를 줄였네요... </div> <div><br></div> <div><br></div>