오늘 휴무인 줄 알았어요. 분명 며칠 전 직원께 여쭸는데 휴무라 했거든요. <div>그래서 어제 전신 골고루 다져주고 ㅜㅜ</div> <div><br /></div> <div>아침 먹고 산책 하다가 공원에서 턱걸이 좀 하고, 들어 오는 길에 헬스장 보니까 불이 딱! >0<</div> <div><br /></div> <div>사실 운동 쉬는 게 근성장에 더 좋을 건데, 저는 지금 뭐 몸 만드는 건 아니고,</div> <div>생활에 지장있는 병은 아니지만, 30분 이라도 땀 빼며 운동 해야 몸이 제대로 돌아가는 형편 -_-;;</div> <div><br /></div> <div>운동은 보너스로 하게 되었으니..</div> <div>카메라 들고 헬스장 가서(스맛펀 엄뜸;;) 자세연습 했습니다.</div> <div><br /></div> <div>데드리프트, 펜들레이로우, 벤치프레스를 동영상 찍어가며. 동영상 찍으며 자세 교정하니, 반복수는 줄어들고 세트수는 늘어났습니다.</div> <div>동영상 길게 찍을 필요 없으니 5~10개 정도. 찍은거 보고 다시 연습하는 거 찍고.반복하다 보니 세트수가...ㅋㅋ</div> <div>중량은 무리하지 않는 선상에서 최대한 올려 봤고, 긴장해서 자세에 꼼꼼히 신경쓰다 보니 운동이 엄청 잘 되더군요.</div> <div>영상으로 찍어보니 생각지도 못했던 구멍이 ...헐;;.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>아래는 운동하고 들어와서 먹은 점심. 먹다 말고 찍었네요 ㅎㅎ</div> <div><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388583021y46qIpzr3JsOJD.jpg" width="480" height="320" alt="gDSC02897.JPG" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">맨 후라이팬에 멸치만 살살 볶은 거,</div> <div style="text-align: left">나물 6가지와 닭안심살, 계란후라이 넣고 비빔밥. 고추장은 2/3티스푼</div> <div style="text-align: left">김치와 생김</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388583021BPs5Ybvvf.jpg" width="480" height="320" alt="gDSC02898.JPG" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left">김에 요로코룽 싸 먹으면 짱!</div> <div style="text-align: left">하루 중 식사는 운동 후에 가장 많이 먹습니다.</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">아침은 생선구이 먹었고,</div> <div style="text-align: left">운동 전에 저지방우유+카카오100% 와 바나나. 사과 반개</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">오후 간식으로 군고구마와 티벳요거트(블루베리+뽕잎가루)</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">저녁으로 닭안심살 셀러드 듬뿍.^^</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">배고파서 지금 고구마 먹을까 생각 중입니다 헤헤.</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><font color="#7030a0">다게 모든 분들 건강하세요. 건강해 질수록 몸매도 건강해집니다.</font></div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><font color="#7030a0">몸이 건강하려면 마음도 건강하고 행복해야죠. </font></div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><font color="#7030a0"><br /></font></div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><font color="#7030a0">행복하세요~</font></div></div> <div style="text-align: left"><br /></div></div>