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게시물ID : diet_35471

작성자 : nadiajun★

추천 : 0

조회수 : 861

IP : 110.13.***.222

댓글 : 2개

등록시간 : 2013/12/31 17:42:16

http://todayhumor.com/?diet_35471

데드, 스쾃 자세교정 봐주세요~~ 동영상 첨부

맨날 조언질 해대던 놈이 몸개그 올리려니 온몸이 오그라 들지만 ㅜㅜ 매는 빨리 맞는 게 좋죠;;

이건 어제찍은 몸개그입니다. 안 보시는 게 좋아요 ㅎㅎㅎ http://www.youtube.com/watch?v=37IPwltkK_k

엉덩이 높고, 요추도 살작 굽고, 시선처리도 안돼고 ㅠㅠ 이게 스티프인지 뭔지 ㅋㅋㅋ

오늘 찍은건데, 어제거에서 엉덩이 높이만 좀 바꿨습니다

40키로.

제 생각엔

무릎이 일찍 펴진다. 그러다 보니 무릎이 견고히 박혀있질 못하고 흔들린다.

요추가 확실히 펴졌는지 의심스럽다. 아무래도 유연성 부족 ㅜㅜ

**

스쾃

45키로

좀 더 깊게 내려 앉고는 싶은데, 제가 워낙 일자허리로 오랫동안 허리통증으로 고생했던지라 겁이 많습니다.

깊게 내리면 아무래도 엉덩이가 말리더라구요. 중량이오를 수록 엉성하게 내려가다 마네요 ㅠㅜ

역시 고관절 유연성 부족입니다.

중량보단 유연성이 먼저인 듯.. 그러나 어려서부터 통나무인지라.. 이것도 장족의 발전을 한 것 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ

nadiajun의 꼬릿말입니다

아........ 창피해라

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