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  • 게시물ID : diet_24023
    작성자 : nadiajun
    추천 : 11
    조회수 : 7602
    IP : 110.13.***.251
    댓글 : 12개
    등록시간 : 2013/08/15 08:53:26
    http://todayhumor.com/?diet_24023 모바일
    [요리] 연두부 스크램블
    k1376375032PcBMSFkgR3CvLH7B3SF5.jpg

    스크램블 하기엔 물이 너무 많이 나온게 아니냐는 댓글을 받았는데,
    결론부터 얘기하자면, 연두부에 따라 물이 나오기도 하고 안 나오기도 합니다.
    맛은 상당히 다릅니다.
    물이 많은 것은 계란찜 같이 부드럽고,
    물이 없는 것은 볶음 처럼 단단하고 살짝 퍽퍽합니다. 말 그대로 두부의 맛이 결정하는 것이죠.
    그리고 물이 나오는 경우, 요리가 끝날 때 쯤 물이 나옵니다. 요리하기엔 전혀 불편함 없어요.

    오늘의 요리는 수분 안나오는 연두부입니다.



    kDSC01663.JPG

    3인분에 계란 네 개. 소금 간 적당히.

    kDSC01664.JPG

    오늘은 당근이 없네요. 적양파와 호박을 넣었습니다. 연두부 투척.


    kDSC01665.JPG

    마구 섞어서 후라이팬에 올린 후 가열 시작.


    kDSC01668.JPG

    잘 볶고 있습니다. 기름 없이^^
    눈에는 안 보이는데, 호두를 으깨어 넣었습니다.
    먹어보니, 호두는 너무 잘게 으깨는 것 보다 적당히 크기가 있어야 식감이 좋네요.
    대충 손 힘으로 오두둑 하고 부시면 될 듯^^



    kDSC01670.JPG

    연두부 스크램블 위에 오이고추 썰어 올리고, 불고기와 밥.
    임산부가 집에 있다보니 불고기를 자주 먹네요^^


    kDSC01671.JPG

    흔한 식탁차림입니다. 나물 8가지. 멸치볶음. 김치 두 가지.





    nadiajun의 꼬릿말입니다
    맛있게, 골고루 잘 먹고 다이어트 해요.

    요즘 영양불균형 식단이 자주 올라와서 좀 걱정입니다.

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