<div>오늘은 집에서 쉬는 날이었네요.</div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">하루 먹는 걸 모두 찍어봤습니다. </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">이게 확실히 효과가 있네요. 사진 찍겠다고 마음 먹으니까, 먹는 것에 조금 더 생각하게 되고, 조절이 됩니다.</span></div> <div>내가 정말 먹어야 할 시간인가, 얼마나 배가 고픈가.. 이런 것 말이죠.</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1375102100i8u4LV2MCz9ItUIfZoYXpHkCqJ4bJ.jpg" width="800" height="531" alt="kDSC01253.JPG" id="image_024395456374622881" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">아침 식사. 5가지 나물에 멸치볶음, 우엉조림, 김치, 마늘짱아찌, 메인으로 닭가슴살을 이용한 카레볶음(순카레분 이용), 잡곡현미 1/2공기</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/13751021046RuSuiDZWNOwxnIS2S7a.jpg" width="800" height="531" alt="kDSC01256.JPG" id="image_0020674783503636718" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">껍질채 먹는 사과^^</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1375102113DBD255xCG.jpg" width="800" height="531" alt="kDSC01259.JPG" id="image_07590922019444406" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">카카오 우유(카카오 100%) 오늘 두 잔 마셨습니다. </div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1375102123iVoliwjCr.jpg" width="800" height="1200" alt="kDSC01260.JPG" id="image_006952887144871056" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">운동하고 와서 수박 껍질(흰부분):붉은부분 = 2:1 로 갈아 마셨습니다.</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1375102123yZAMfeB63FY.jpg" width="800" height="531" alt="kDSC01262.JPG" id="image_04178609289228916" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">점심: 나물 6가지. 김치 세 가지. 멸치볶음. 마늘. 우엉조림. 꽁치구이. 잡곡현미밥 2/3공기</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1375102124YWJ2EqaH6zIxSpaq35S2Bj.jpg" width="800" height="531" alt="kDSC01263.JPG" id="image_045440379879437387" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">오후간식 바나나 하나와 우유(사진 없음-_-;;)</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1375102124KeUCuo9O3f.jpg" width="800" height="531" alt="kDSC01265.JPG" id="image_08923425867687911" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></div> <div>저녁: 닭가슴살 셀러드. (소스: 발사믹 1수저, 레몬즙 한개. 올리브유 2수저) 해바라기씨가 박힌 호밀빵(호밀 70%)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>운동은 가슴운동을 중점으로 했습니다.</div> <div>플랫을 뺏겨서 인클라인 먼저 11세트.(20키로 바에서부터 50키로까지) </div> <div>후에 플랫 7세트. (40키로에서 55까지)</div> <div>밀프 5세트, 사이드 레터럴 레이즈 5세트. 중간중간에 딥스 대충 3세트.</div> <div>풀오버 4세트</div> <div>아무때나 되는 대로 턱걸이.</div> <div><br /></div> <div>인클라인 11세트 했더니 힘 빠져서 플랫은 겨우 했네요. </div> <div>근력 끝나고 헬스장 뛰쳐나가서 20분 힘껏 뛰었습니다.</div> <div>역시 뜀박질은 야외가 좋아요^^</div>
모두들 건강하시고
가벼운 몸으로
행복하세요~
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