<span style="font-family: Gulim; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: normal">[트레이너진] 기초기본자세 (바른체형) </span><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=18222&s_no=5675465&kind=member&page=2&member_kind=total&mn=419194" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=18222&s_no=5675465&kind=member&page=2&member_kind=total&mn=419194</a> <div><br /></div> <div><span style="font-family: Gulim; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: normal">데드리프트 자세 부연설명 </span><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=19579&s_no=19579&kind=search&search_table_name=diet&page=1&keyfield=name&keyword=%B9%EE%B5%C5%C1%F6" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=19579&s_no=19579&kind=search&search_table_name=diet&page=1&keyfield=name&keyword=%B9%EE%B5%C5%C1%F6</a></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>이 두 개의 글 읽고 질문 드립니다. </div> <div><br /></div> <div>일단 척추가 완전 일자로 펴지는 것은 불가능하나, 가능한 곧게 편다.라는 것으로 이해했습니다.</div> <div>중요한 것은 명치부분에서부터 꼬리뼈까지를 곧게 펴는 것.</div> <div><br /></div> <div>헌데 데드를 할 때, 등 근육에 어느정도 자극이 가려면, 기초자세에서처럼 가슴은 펴고, 명치를 살짝 들어올리는 게 아닐까 싶어서요.</div> <div><br /></div> <div><a target="_blank" href="http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=10976691" target="_blank">http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=10976691</a></div> <div><br /></div> <div>이 동영상을 보면 진과 아놀드홍의 자세는 차이가 좀 있습니다.</div> <div>아놀드홍은 고개를 들고, 가슴을 확실히 폅니다.</div> <div><br /></div> <div>질문 1. 이 둘의 자세 차이는 어떻게 이해해야 할지.</div> <div><br /></div> <div>질문 2. 트레이너진의 기초기본자세가 데드에 적용되는 것인지.</div>
스쾃과 데드는.... 진리이니..
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