<P><A class=con_link href="http://whos.amung.us/show/sjh4qwk4" target=_blank cssquery_uid="30"><IMG class=__se_object style="CURSOR: pointer" height=29 src="http://whos.amung.us/cwidget/sjh4qwk4/28903a000000.png" width=81 jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment"></A></P> <P> </P> <P> </P> <P>밤샘 끝에 드디어 고지가 보이는 작업, 마무리 작업이 한창일 때 갑자기 정전으로 컴퓨터가 꺼지고 말았습니다. </P> <P> </P> <P> </P> <P>피곤한 몸을 이끌고 시험을 보러 왔지만, 3분이 남았을 때 답을 하나씩 밀려 썼다는 걸 발견했어요. 마음을 추스르고 식당에 가서 점심을 먹었는데, 계산하려고 보니 지갑은 커녕 주머니에 천 원 한 장도 없네요. </P> <P> </P> <P> </P> <P>이럴 때 우리는 '<STRONG>멘붕</STRONG>'이 됩니다. 머리는 어질어질 가슴은 울렁울렁! 멘붕은 도대체 왜 오는 걸까요?<BR></P> <P> </P> <H3>멘탈, 붕괴되다</H3> <P> </P> <P> </P> <P><STRONG>'멘붕'은 흔히 당황스럽거나 어이없을 때 쓰는 신조어</STRONG>입니다. 쇼킹, 충격, 패닉, 혼란 등 수많은 단어를 대체하고 있죠. 영어에도 'mental breakdown'이라는 비슷한 표현이 있어요.</P> <P> </P> <P><BR> </P> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><IMG style="CURSOR: pointer" height=600 alt="[행복명언] 멘탈 붕괴? 멘붕에서 탈출하는 법" src="http://cfile25.uf.tistory.com/image/1679CB495045B64B38CF3C" width=400 filename="
[email protected]" filemime=""></DIV> <H6>출처 : <a target="_blank" href="http://www.flickr.com/photos/zbellink/5076824636/" target=_blank><U><FONT color=#0000ff>flickr.com/photos/zbellink/5076824636</FONT></U></A></H6> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: rgb(203,203,203) 1px solid; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(203,203,203) 1px solid; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: rgb(203,203,203) 1px solid; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: rgb(203,203,203) 1px solid; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255)"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: rgb(255,139,22)">멘붕(멘탈 붕괴)이란?</SPAN><BR>멘붕은 멘탈 붕괴의 줄임말입니다. 멘탈은 정신 상태를 의미하는 멘탈리티(mentality)의 줄임말로, 즉 멘탈 붕괴는 정신적으로 큰 충격을 받은 상황을 말하죠. 최근에 등장한 신조어 중 하나로 게임, 온라인 커뮤니티, 오프라인에서 두루 쓰입니다.<BR></DIV> <P><BR> </P> <P>가볍게 쓰이는 듯하지만 사실 멘붕이라는 단어 자체는 정신적으로 받은 큰 충격, 정신적 공황상태 등을 의미합니다. 이러한 현상이 심해지거나 반복되면 불안과 우울 등의 정신적인 이상과 신체적 이상이 나타나는 공황장애로도 발전할 수 있는 알고 보면 무서운 단어죠! 무엇보다 크고 작은 멘붕은 스트레스로 이어지기 때문에 조심해야 합니다.</P> <P><BR> </P> <H3>멘붕, 해결하거나 빠져나오거나</H3> <P> </P> <P>멘붕은 일반적으로 예상하지 못했을 정도로 황당할 때 혹은 받아들이기 어려운 심리적인 자극을 받았을 때 나타나는 증상이에요. 멘붕을 막기 위해서는 <STRONG>마인드 컨트롤(mind controll)</STRONG>이 아주 중요합니다. 어떤 일이 일어나면 당황하지 말고 먼저 심호흡을 크게 한 후, 머릿속으로 다음과 같이 생각해보세요.</P> <P><BR><BR> </P> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: rgb(255,139,22) 1px dashed; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(255,139,22) 1px dashed; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: rgb(255,139,22) 1px dashed; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: rgb(255,139,22) 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255)"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: rgb(255,139,22)">해결할 수 있는 문제라면 걱정할 필요 없이 해결하면 된다.<BR>만약 해결할 수 없는 문제라면 그도 걱정할 필요 없다. 해결할 수 없으므로.</SPAN><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: right"><STRONG>- 입보리행론(入菩提行論) 중</STRONG></DIV></DIV> <P><BR> </P> <P> </P> <P>티베트 승려들의 수행서인 '입보리행론'의 한 구절입니다. 여러분이 할 수 있는 일은 말 그대로 실행하면 됩니다. 반대로 어떻게 할 수 없는 일이라면? 그 일은 어차피 이룰 수 없는 일이기 때문에 걱정조차 하지 마세요. 실제로 이렇게 할 수 있다면 우리 삶은 한결 편안해지겠죠?</P> <P> </P> <P><BR><BR>멘붕에 빠졌을 때도 마찬가지입니다. 멘붕을 느낄 때 그 문제를 해결할 수 있다면 해결하세요. 만약 해결할 수 없다면 걱정도 하지 마세요. 중요한 건 <STRONG>멘붕 자체에 너무 몰입하지 말고, 털어버려야 한다는 사실</STRONG>입니다. 오늘 하루쯤은 가벼운 마음으로 멘붕 없는 날을 만들어보세요.</P> <P> </P> <P> </P> <P><a target="_blank" href="http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=83360">http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=83360</A></P> <P> </P>