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    • 게시물ID : humorbest_1412417
    작성자 : 맥캐쉬키★
    추천 : 15
    조회수 : 1512
    IP : 50.71.***.103
    댓글 : 9개
    베스트 등록시간 : 2017/04/11 13:07:42
    원글작성시간 : 2017/04/11 11:18:44
    http://todayhumor.com/?humorbest_1412417 모바일
    휴가 전 마지막 운동 - 파워클린 (살색주의)
    일에 치이고 삶에 치여서 1월부터 알아보다 2월에 끊은 라스베가스 티켓이 드디어 하루 반 남았네요
    짐 하나도 인 쌋지만 적어도 2주간은 운동 못 할것 같아서 운동 다녀왔습니다  

    오늘의 운동 
    파워클린
    - 2x3 55lbs
    - 2x3 60lbs
    - 2x3 70lbs
    - 1x3 75lbs
    - 1x3 80lbs
    - 1x3 85lbs
    - 1x3 90lbs
    - 1x3 95lbs
    - 1x3 100lbs
    - 1x1 105lbs

    파트너와 함께 (딱 반절 14분 17초)
    3 라운드
    - 10 푸시업
    - 20 파워클린 60lbs
    - 30 버피
    - 40 케틀벨 스윙 35lbs
    - 50 에어스쿼트

    기분 좋게 운동하고 반신욕 중이에요
    오늘은 아주 잘 잘수 있을것 같아요
    모두들 즐운/득근 아자!  

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/04/11 11:22:14  39.7.***.98  진짜아빠  339492
    [2] 2017/04/11 11:26:59  210.123.***.254  화은  731333
    [3] 2017/04/11 11:37:28  116.33.***.92  세젤예린♡  326034
    [4] 2017/04/11 11:45:41  211.36.***.160  뚱모링  176070
    [5] 2017/04/11 11:48:16  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [6] 2017/04/11 12:21:51  112.164.***.4  눈꼽낀고래  631545
    [7] 2017/04/11 12:42:11  168.188.***.62  늬  136292
    [8] 2017/04/11 12:48:45  175.123.***.217  쇠고기맛치킨  253033
    [9] 2017/04/11 13:06:06  39.118.***.37  그기정말이가  393522
    [10] 2017/04/11 13:07:42  220.121.***.223  김영랑  441249
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