<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div> </div> <div>오늘은 이번 주에 했던 운동 중에 대중적인 걸로 </div> <div>하나씩 해서 전신을 다 써야 한답니다</div> <div>무게는 한계치에서 한 단계 낮춰서 진행!</div> <div>그리고 스쿼트는 가장 마지막에!</div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 프레스 다운[머신] 30kg 20회 4세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:362px;height:237px;" alt="149121144927f39a74e64f4930a8cf2d84ff053428__mn260651__w512__h366__f23313__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643240f2a40f17861d4ec5a3350f4ae2f80065__mn260651__w512__h366__f23331__Ym201704.jpg" filesize="23331"></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div><strong>인클라인 투암 덤벨 로우 15kg 20회 4세트</strong></div><strong></strong> <div><img style="width:359px;height:283px;" alt="1491386434fc22e769075a4152b32931cfad46dc83__mn260651__w392__h318__f26509__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643238457e27ec25a54c7db1e9365345663c0c__mn260651__w392__h318__f26509__Ym201704.jpg" filesize="26509"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>덤벨 프레스 10kg 20회 4세트</strong></div> <div><img style="width:361px;height:247px;" alt="1491474278d5d77df1ea784a25bfce8fd6a7a65875__mn260651__w428__h310__f25958__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14916432390f6ab5fa1a334725803dd2783d2f3442__mn260651__w428__h310__f25977__Ym201704.jpg" filesize="25977"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>숄더 프레스 12.5kg 20회 3세트 / 10kg 20회 1세트</strong></div> <div><img style="width:363px;height:296px;" alt="1491558714cee4a0c2291e4412941142c6b8686639__mn260651__w532__h435__f40692__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643240672e6957d43843a8a2cd0a794892bc3f__mn260651__w532__h435__f40688__Ym201704.jpg" filesize="40688"></div> <div> </div> <div>어제 어깨했는데 무게 조금만 낮춰주세요!!했더니</div> <div> </div> <div>"뭐 회원님 몸 좋아지기 싫다면 그렇게 하세요^^"라고 대답하길래</div> <div> </div> <div>'네ㅠㅠ그냥 할게요...ㅠ'라고 1초만에 수긍해버림..ㅋㅋㅋ</div> <div>그리고 4세트째는 도저히 안 될거 같아서 낮춰서 한 세트 진행</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>스쿼트 60kg 20회 4세트</strong></div> <div><img style="width:338px;height:325px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643238af4609e72228427fac08f5a9edadf50a__mn260651__w410__h573__f57021__Ym201704.jpg" filesize="57021"><br><br>자세는 크게 지적할 게 없었는지 혼자서 운동을 끝냈네요</div> <div>트레이너님은 다른 회원이랑 하체운동하는데</div> <div>무슨 짐승 둘이서 기구 다 뿌시는줄ㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>트레이너님은 회원님이 했던 횟수보다 무조건 +1씩 하는 걸로 ㄷㄷ</div> <div>어떻게든 트레이너 고생시켜 보려고 애쓰는 회원님 모습에...</div> <div>조용히 마음 속으로 응원했음...!!!</div> <div> </div> <div>그리고 운동 다 하고 나니까 급 허기가 짐</div> <div>이번 주에 소고기를 너무 많이 봤더니..</div> <div>소고기가 머리 속에서 잊혀지지가 않았음...!</div> <div> </div> <div>샤워도 안 하고 소고기 노래를 부르면 홈플로 직행!!</div> <div> </div> <div> </div> <div>빠른 장보기!!!</div> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="400" alt="IMG_4468.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14916438569476b5f541914a089b4a01a3c6975a01__mn260651__w300__h400__f37571__Ym201704.jpg" filesize="37571"></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>고기!!!</div> <div style="text-align:left;"><img width="400" height="300" alt="IMG_4469.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643864508dcb98143d441eb4595972d1507e20__mn260651__w400__h300__f24914__Ym201704.jpg" filesize="24914"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">* Living point 오늘의 고기는 치맛살과 토시살</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">치맛살은 쫄깃한 감칠맛이 일품!</div> <div style="text-align:left;">토시살은 근섬유가 부드럽고 육즙이 진함! </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">굽는다!!!</div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="225" alt="IMG_4470.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643885cd43d2768cbb4e64873db65f150ff7c0__mn260651__w300__h225__f18652__Ym201704.jpg" filesize="18652"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">허브솔트도 촵촵!</div> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="225" alt="IMG_4471.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643886ed0db7f4f60d4f88940280ef2c521ce2__mn260651__w300__h225__f22074__Ym201704.jpg" filesize="22074"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">한상 가득!!!</div> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="225" alt="IMG_4472.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491643887a3586ea8f10d4d92ab2b86fad93db139__mn260651__w300__h225__f21063__Ym201704.jpg" filesize="21063"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">배부르게 먹고 나니까 행복하네요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그럼 주말 잘 먹고 잘 쉬시길 바랍니다!</div></div><br><br><br><br><br>