<div><iframe width="800" height="600" src="https://www.youtube.com/embed/0H3KxbnoIxU" frameborder="0"></iframe><br></div> <div>오늘 소개할 곡은 마마무의 <놓지 않을게> 라는 곡입니다.</div> <div>콘서트 중에 부른것 같은데, 일단 감상해보시죠 ㅎㅎ.</div> <div>소감문은 맨 아래에 적었어요!</div> <div><br></div> <div>[본문]</div> <div><br></div> <div><br></div>(개인 일지를 그대로 퍼온거라 존댓말이 아닙니다..양해 부탁드려요!) <div>저녁 일정, 식생활일지(간식포함)는 아래 출처에 있어요!</div> <div><br></div> <div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"> <hr style="line-height:1.42857em;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">[개인운동] 오전 08:20 쯤 시작 예상 (총 운동시간 30분만!)</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">웜업 오전 08:20</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">스트레칭</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">스텝무브 10분</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">웜업끝 08:29</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"> <hr style="line-height:1.42857em;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">본운동 총 20분 이내로 짧고 굵게!</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><삼두> 오전 08:30</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">바벨트라이셉스익스텐션(일반바벨):</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">15kg 15, 12.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">케이블프레스다운:</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">25kg 13, 10...ㅠ</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">20kg 12.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><이두></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">바벨컬(이지바벨):</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">10kg 15, 12+3(* 끊김).</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">덤벨컬(양쪽 한번에):</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">4kg×2 12, (약한반동치팅) 12.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">개인운동 종료 오전 08:43</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">휴식</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"> <hr style="line-height:1.42857em;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">[GX:타바타] 오전 09:00 ~ 09:50</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">복근운동. 타바타쌤이 내 옆에서 케어해주셔서 더 힘이 났던 수업.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">관심병사가 된 느낌이지만,</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">기분이 나쁘지 않다. 오히려 좋다. GX 특성상,</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">모두를 만족시키기는 어렵다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">그리고, 중간 정도 하거나 잘 하는 사람들 위주로 가는 수업이 대부분이었던것 같다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">하지만, 오늘 수업은 나같이 헤매는 사람을 배려해줘서,</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">너무 고마움을 느꼈다. 표현은 못 했지만... ㅠㅠ</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">작은 배려에 행복해진 오전.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">P.S.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">쓸만한 동작들이 좀 있다 :)</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">나중에 써먹어봐야지!</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"> <hr style="line-height:1.42857em;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">[GX:스피닝] 오전 10:00 ~ 10:50</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">스피닝쌤이 으쌰으쌰시켜주셔서 너무 좋았다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">기운이 없었지만 스피닝 듣길 잘했다는 생각이 든다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">항상 그렇지만! :)</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">스피닝 10:35경부터 미칠듯이 힘들었다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">잠이 부족해서 그런것 같다고 생각한다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">하지만, 운동할 때 힘든건 그때뿐이다.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">지금은 괜찮잖아?</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">게다가 스피닝쌤은 물어보니 나보다 더 조금 주무신듯 하다...ㄷㄷㄷ...</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">프로는 프로구나. 라는걸 느꼈던 수업.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">아무리 힘들어도 내색하지 않고 오히려 회원들을 격려하는 선생님.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">오늘따라 더 멋져보였다. girl crush!</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">P.S.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;">하지만, 저녁운동 생각해서라도 이따 낮잠 자야지 zzz...</div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><br></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"> <hr style="line-height:1.42857em;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">운동종료 오전 10:50</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">간식.</b></div></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">[마마무 <놓지 않을게> 동영상 보고 느낀점]</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">네, 그렇습니다. </b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">보신 분들은 아시겠죠... 제가 무슨말 하려는지.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">전 이 곡 수없이 들었습니다. 멜로디도 좋고,</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">사랑 노래 잘 안 듣지만, 가사도 너무 와닿아서요.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">그러다가 유투브에 "놓지 않을게"라는 키워드로 검색하니</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">뜬게 저 동영상입니다.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;">단순한 사랑 노래라고 생각한 제 편견이 부서지는 순간이었어요.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>2월 아직 이틀째인데, </b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>울보모드 가동되네요 ㅎㅎㅎ</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>요새 부모님께 잘 하려고 많이 노력중입니다.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>생각해보면, 30살이 다 되어가는 저에게 부모님이 함께해줄 시간이,</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>생각보다 길지 않더라구요.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>살아계실때 잘 해야겠어요. 정말로.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>거창한거 아니더라도, 표현하고, 감사하고, 배려하고, 응원하고,</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>때로는 투덜대고, 아주 가끔은 울고, 저는 그렇게 살고 있습니다.</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>마마무 멤버들 우는거 보니까 따라 울게되네요. ㅠㅠ</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>"고마워, 그리고 사랑해. 처음 날 울렸던 그때 그 말 기억해?</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b>놓지 않을게라는 말. 약속할게 나도 언제나, i love you too."</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b><br></b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;border:0px;line-height:1.75;font-family:gotham;font-size:16px;color:#4a4a4a;"><b style="line-height:1.42857em;"><br></b></div>