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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	479	[bgm]이게 호박이야 사람이야 [새창]	2011-10-24 13:22:13	0	삭제
		추천요~ 브금좀 알려주세요 ㅠ
	478	[bgm]이게 호박이야 사람이야 [새창]	2011-10-24 13:22:13	1	삭제
		추천요~ 브금좀 알려주세요 ㅠ
	477	갤2 이가격에 사면 괜찮은건가요? [새창]	2011-10-22 11:43:01	0	삭제
		http://www.lotte.com/goods/viewGoodsDetail.lotte?goods_no=17026099&infw_disp_no_sct_cd=20&infw_disp_no=5170782 좌표는 여기인데요~ 괜찮은거겠죠? 주문하긴했는데 ㅋ
	476	SKT] 갤럭시s2 번호이동 질문좀요... 아는게 없어서 ㅠ [새창]	2011-10-21 23:55:22	0	삭제
		네^^;; 감사합니다~ㅋ skt로 가려고요 ㅠ ㅋ~ 조언 감사해요^^
	475	갤2 이가격에 사면 괜찮은건가요? [새창]	2011-10-21 23:54:26	0	삭제
		1 넵^^ 감사합니다~~
	474	SKT] 갤럭시s2 번호이동 질문좀요... 아는게 없어서 ㅠ [새창]	2011-10-21 18:07:04	0	삭제

	473	SKT] 갤럭시s2 번호이동 질문좀요... 아는게 없어서 ㅠ [새창]	2011-10-21 17:59:08	0	삭제
		할부원금이 697,000원.. 매달 총 65,960원씩 내는거 맞죠?
	472	SKT] 갤럭시s2 번호이동 질문좀요... 아는게 없어서 ㅠ [새창]	2011-10-21 17:57:30	0	삭제
		감사합니다^-^; 제가 알아본게 있는데 이건 괜찮은건가요?>
	471	8천원 내장탕 [새창]	2011-09-19 17:38:54	0	삭제
		아......소주한잔같이먹으면..
	470	8천원 내장탕 [새창]	2011-09-19 17:38:54	0	삭제
		아......소주한잔같이먹으면..
	469	내일 훈련소가는데 뭐가 필요한가요? [새창]	2011-09-19 17:36:33	0	삭제
		가족사진(누나+예쁜여동생) 친구들사진(여학우들) 지인들사진(여학우들)
	468	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2011-09-18 21:28:55	10	삭제
		변비와 영양 규칙적인 식사와 배변 습관을 갖는 것이 변비의 예방과 치료를 위해 꼭 필요하다. 거친 잡곡, 뿌리 채소 등에 함유된 불용성 섬유소는 수분 보유 능력이 뛰어나서 대변의 무게를 증가시키며 장 운동을 촉진하고 장 통과시간을 단축시킨다. 과일, 오트밀 등에 함유된 수용성 섬유소는 결장 박테리아에 의해 발효되어 대변 중의 미생물 무게를 증가시킨다. 권장되는 식이섬유소의 양은 1,000kcal 당 14g정도로 하루에 성인 여성은 25g, 성인 남성 은 38g 정도를 필요로 한다. 섬유소 섭취가 갑자기 증가하면 복부 불편과 팽만, 가스, 복통, 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 점진적으로 약 2주간에 걸쳐 서서히 증가시켜야 한다. 충분하게 수분을 섭취하면 배변하기 쉬운 부드러운 변을 만드는데 도움이 된다. 하루에 1.5~2L의 수분을 섭취하도록 하며 물, 주스 등 다양한 형태로 마신다. 감, 바나나 등에 많이 들어있는 탄닌 성분은 수렴작용이 있으므로 과다 섭취하지 않는다. 우유 및 발효 유제품이 변비에 도움이 될 수 있다. 식생활 실천사항 1. 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다. 2. 흰쌀 보다는 현미, 보리, 콩, 수수, 귀리 등 잡곡을 이용한다. 3. 과일과 채소는 껍질째 섭취하고, 두류를 자주 이용한다. 4. 적어도 하루에 1.5~2L의 수분을 섭취하며(8~10컵 이상), 특히 아침에 일어나서 차가운 물을 마셔 장 운동에 도움을 주도록 한다. 5. 마음을 편안하게 가지고 스트레스를 해소한다. 6. 규칙적인 배변 습관을 갖는다.
	467	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2011-09-18 21:28:55	38	삭제
		변비와 영양 규칙적인 식사와 배변 습관을 갖는 것이 변비의 예방과 치료를 위해 꼭 필요하다. 거친 잡곡, 뿌리 채소 등에 함유된 불용성 섬유소는 수분 보유 능력이 뛰어나서 대변의 무게를 증가시키며 장 운동을 촉진하고 장 통과시간을 단축시킨다. 과일, 오트밀 등에 함유된 수용성 섬유소는 결장 박테리아에 의해 발효되어 대변 중의 미생물 무게를 증가시킨다. 권장되는 식이섬유소의 양은 1,000kcal 당 14g정도로 하루에 성인 여성은 25g, 성인 남성 은 38g 정도를 필요로 한다. 섬유소 섭취가 갑자기 증가하면 복부 불편과 팽만, 가스, 복통, 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 점진적으로 약 2주간에 걸쳐 서서히 증가시켜야 한다. 충분하게 수분을 섭취하면 배변하기 쉬운 부드러운 변을 만드는데 도움이 된다. 하루에 1.5~2L의 수분을 섭취하도록 하며 물, 주스 등 다양한 형태로 마신다. 감, 바나나 등에 많이 들어있는 탄닌 성분은 수렴작용이 있으므로 과다 섭취하지 않는다. 우유 및 발효 유제품이 변비에 도움이 될 수 있다. 식생활 실천사항 1. 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다. 2. 흰쌀 보다는 현미, 보리, 콩, 수수, 귀리 등 잡곡을 이용한다. 3. 과일과 채소는 껍질째 섭취하고, 두류를 자주 이용한다. 4. 적어도 하루에 1.5~2L의 수분을 섭취하며(8~10컵 이상), 특히 아침에 일어나서 차가운 물을 마셔 장 운동에 도움을 주도록 한다. 5. 마음을 편안하게 가지고 스트레스를 해소한다. 6. 규칙적인 배변 습관을 갖는다.
	466	오유님들, 예비군 훈련때문에 궁금한게 있습니다. [새창]	2011-09-18 01:53:53	0	삭제
		부대마다 다른데.. 핸드폰이랑 MP3는 거의 반입 되던데..(용인x사단동원장 + 대천x연대 동원장) PMP나 스마트폰있으 저녁에 덜 심심하죠.. 저녁에 추울수있으니 후드티 가져가세요~ 핸드폰 충전기는 가자마자 빨리 콘센트 자리 맏고요 ㅋㅋ 잘 다녀오세요~
	465	전에 표고버섯 판매로 글올린 사람입니다. [새창]	2011-09-16 19:20:03	0	삭제
		줄서봅니다 맛있는 버섯~

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