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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1729	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-12 21:21:16	0	삭제
		18일차 아침 ㄴㄴ 점심 급식 깐쇼새우, 밥 간식 아메리카노 1잔 저녁 바나나 1개, 아몬드 10알 학교에서 학습자료실 대청소 및 정리를 하는 바람에 퇴근할 때 진이 빠졌습니다 ㅠ 운 좋게 받은 아메리카노 쭉쭉 빨면서 오늘은 헬스 쉬고 그냥 복귀했어요. 대신 저녁은 조금 덜 먹었습니다. 아직 몸무게는 그대로네요...ㅎ 76.0 키로
	1728	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-11 18:49:31	0	삭제
		17일차 아침 ㄴㄴ 점심 급식 짜장면, 짜장밥 간식 뽕뜨랑 피자 3조각 저녁 바나나 1개, 아몬드 10알 학교에서 간식으로 피자를 시켜서 3조각을 맛있게 먹었습니다. 저녁은 조금 덜 먹어야겠군요... 러닝머신만 1시간 하고 왔습니다. 몸무게는 그대로네요 ㅠ 점심 먹는 양을 조금씩 줄여봐야 할 것 같습니다. 76.0 키로
	1727	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-10 19:18:59	0	삭제
		16일차 아침 ㄴㄴ 점심 탕수만두, 소고기무국에 밥 저녁 삶은 고구마 1개, 바나나 1개, 아몬드 10알 오늘은 러닝머신도 한 시간 하고, 어제 못한 가슴 근력 운동도 하고 왔습니다. 힘이 남아있어서 짜냈더니 내일 살짝 알배길 것 같은 느낌이 들어 좋네요 ㅎㅎㅎ 어제 운동을 제대로 안했으니 오늘 몸무게는 역시나 그대로 입니다. 내일이 기대되네요! +_+ 76.0 키로
	1726	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-09 19:11:03	0	삭제
		15일차 아침 ㄴㄴ 점심 급식 닭볶음, 스파게티, 미역국에 밥 저녁 구운 고구마 3개, 아몬드 10알 오늘은 퇴근후에 자동차 엔진오일 갈고 어쩌다보니 운동 시간이 한 시간이나 늦춰졌네요 배고파서 길게 못할 것 같아 짧고 굵게 러닝머신 30분 하고 왔습니다. 고향집에서 가져온 구운 고구마로 저녁을 때워야겠습니다 ㅎㅎㅎ 76.0 키로
	1725	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-08 19:54:27	0	삭제
		14일차 아침 ㄴㄴ 점심 집밥 간식 겸 저녁 가죽전 1판, 식혜 1컵, 아메리카노 1캔, 구운 고구마 1개, 아몬드 10알 고향집에서 5시에 이른 저녁 먹고 출발했습니다. 운동을 못했더니 몸무게가 왔다갔다 하네요 다행이 2주간의 운동 효과가 싹 날아간건 아닌가 봅니다 ㅎㅎ 내일부터 다시 운동 시작해야겠습니다. 76.8 키로
	1724	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-07 20:35:43	0	삭제
		13일차 아침 집밥 간식 치킨 3조각, 떡 2조각, 배 3조각, 오렌지 음료 2컵, 딸기 5개, 곶감 1개 점심 식당 백반 저녁 집밥 고향 집에 와있어서 헬스장도 못가고ㅠ 집밥은 왜이렇게 맛있는지 술술 들어가고.. 작은할아버지 산소에 잔디 다시 심는 작업 도와드리면서 간식도 먹고... 그러다보니 저녁먹고 잰 무게가 훅 늘었네요 ㅋㅋ 고향집에 왔을 때는 많이 먹지만 말자 생각하고 돌아가서 다시 운동 열심히 해야겠습니다 ㅎㅎㅎ 77.4키로
	1723	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-06 18:45:39	0	삭제
		12일차 아침ㄴㄴ 점심 급식 깻잎, 돼지고기두루치기 적당히 간식 따뜻한 아메리카노 한 잔 저녁 집밥 양껏 퇴근하고 고향 집에 왔습니다. 오늘은 헬스장을 못가네요 ㅠ 운동 효과가 몸무게로 나타나는 건 항상 다음날 인듯 합니다 ㅎㅎ 고향 집에도 제가 사는 집과 같은 체중계가 있어서 정확히 잴 수 있네요 ^.^ 76.2 키로
	1722	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-05 18:47:46	0	삭제
		11일차 아침ㄴㄴ 점심 급식 찜닭, 된장국 저녁 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10알, 삶은 고구마 작은거 3개 어제 운동을 쉬어서 그런가.. 일주일중에 가장 빡센날이어서 그런가 러닝머신 40분 정도밖에 못하고 내려왔습니다 ㅠ 근력 운동도 가슴 운동으로 1가지만 6세트 하고 마무리 했습니다. 오늘은 일찍 자야겠네요 몸무게는 맛있는 식사 전보다 0.5키로 늘었지만 그래도 괜찮군요 ㅎㅎ 76.8 키로
	1721	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-04 22:08:20	0	삭제
		10일차 아침ㄴㄴ 점심 볶음밥 양껏, 미니 호떡 3개 간식 피자 1조각, 뿌링클 3조각 저녁 목살 스테이크, 김치 필라프, 게살 오이스터 파스타, 샐러드, 후식 돌체라떼 오늘 회식이 잡혀서 기왕 먹는 날 맛있게 먹고 왔습니다. 그리고 운동도 하루 쉬었습니다. 몸무게는 최고치를 갱신했네요 ^^;; 지금까지 몸무게들이 저녁 식전에 잰 몸무게이고, 오늘 몸무게는 식후에 잰 몸무게 인데, 생각보다 차이가 크지 않아서 기분이 좋습니다 ㅎㅎㅎ 내일 응아 하면 다시 줄어들 것 같네요 ㅋㅋㅋ 맛있는 음식 맛있게 먹은 힘으로 또 일주일 열심히 운동 해야겠습니다 ^0^ 77.6 키로
	1720	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-03 18:57:46	0	삭제
		9일차 아침ㄴㄴ 점심 급식 돼지갈비찜 엄청 맛있음... 저녁 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10알, 삶은 고구마 2개 어제 컨디션 좋은게 거짓말 같이 오늘은 러닝머신 30분부터 고비가 오더라구요 ㅠㅠ 무한도전 재방송의 힘으로 버티고 버텨 60분 채우고 왔습니다. 진이 빠져서 근력 운동은 못하고 왔네요ㅠ 몸무게는 빠진 이후로 계속 유지될 듯 합니다! ㅎㅎㅎ 다만... 내일 저녁 회식이 있는데 ㅠㅠ 먹는 건 먹더라도 운동은 할 수 있으면 하고 와야겠습니다. 76.3 키로
	1719	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-02 19:13:28	0	삭제
		8일차 아침ㄴㄴ 점심 급식 돈까스 많이 쑥국 밥 말아서 냠냠 저녁 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10알, 삶은 고구마 2개 오늘은 몸 컨디션이 좋은지 러닝머신 60분을 쉽게 하길래 마지막 5분은 1분마다 속도 올리면서 했습니다. 땀이 잘 나오네요 ㅎㅎㅎ 근력 운동은 가슴 운동으로 2가지 5세트씩 했습니다. 몸무게 변동이 드디어 시작되나 봅니다. 내일 운동 후 무게가 기대되네요+_+ ㅎㅎㅎ 76.3 키로
	1718	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-04-01 18:53:04	0	삭제
		7일차 아침ㄴㄴ 점심 바나나 2개, 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10개 저녁 바나나 1개, 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10개, 삶은 고구마 2개 목감기 기운이 있었는데 주말동안 푹 자니 다 나은 것 같네요 ㅎㅎ 슬슬 공복 상태의 느낌이 익숙해지는 듯 하네요 무게를 재봤는데.. 살짝 변동이 있군요 내일부터 다시 운동하면 줄은 무게로 유지 될 것 같습니다! ^.^ 75.7 키로
	1717	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-03-31 19:30:25	0	삭제
		6일차 아침ㄴㄴ 점심 바나나 2개, 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10개 저녁 바나나 2개, 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10개 토요일이라 푹 자고 일어나서 운동가려고 했는데 결국 못갔습니다 ㅠ 대신 식단은 잘 지키려고 합니다. 채소가 없어서 응아가 잘 나올지 걱정되네요. 다음 주 부터는 채소도 먹어야겠습니다. 몸무게의 항상성(?)은 참 신기하네요. 똥 무게가 빠진 듯 합니다 ㅎㅎㅎ 76.3 키로
	1716	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-03-30 19:03:20	0	삭제
		5일차 아침ㄴㄴ 점심 급식 오리고기 많이 후식 마늘빵 저녁 바나나 2개, 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10개 학교에서 좀.. 일이 있어서 기분이 별로 좋지 않군요 =ㅅ= 기분이 컨디션에까지 영향을 주는지 오늘부터 러닝머신 60분 하려고 했는데 40분만에 지쳐서 내려왔습니다. 근력운동은 기운이 없어서 생략했습니다. 어제의 몸무게는 역시... 똥 무게였네요 ㅋㅋ 77.4키로
	1715	다이어트 다시 시작했습니다. [새창]	2018-03-29 19:20:48	0	삭제
		4일차 아침ㄴㄴ 점심 급식 치즈돈까스 많이 저녁 바나나 2개, 삶은 메추리알 10알, 볶은 아몬드 10개 점점 속도 올려가며 빠른 걸음을 러닝머신 40분을 했는데, 슬슬 땀이 나네요 다음주부터 한 시간 채우면 땀 한 바가지씩 나올 듯 합니다 ㅎㅎ 오늘은 등 운동 2가지 5세트씩 했습니다. 점심 양껏 맛있게 먹고 운동도 첫 주라 살살 하고 있는데 벌써 몸무게가 1키로 빠졌네요? 똥 무게라고 생각하겠습니다 ㅎㅎㅎ 76.3 키로

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