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    말보로한보루님의
    개인페이지입니다
    가입 : 10-12-03
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    말보로한보루님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1817 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-04 21:39:23 1 삭제
    일단 빼세요...지방은 걷어낸 후에 근육량을 봐야합니다.
    지금은 의사말이 맞는듯해요.
    전 70인데 스쿼트 1rm 100은 드는걸요.
    다이어트 하세요.
    1816 전에 6l마셨다는 사람입니다 [새창] 2014-08-04 21:17:04 0 삭제
    무릎대고 팔굽혀펴기
    1815 팔뚝살 빼기위해 좋은 운동은 뭐가 있을까요? [새창] 2014-08-04 21:16:10 0 삭제
    팔뚝살 빼시려면

    달리기 하시면 됩니다. 달리기랑 먹는거 줄이시면 팔뚝살은 빠집니다.
    1814 오늘의운동 -하체 [새창] 2014-08-04 21:14:51 0 삭제
    180키로에 하트라니...굇수
    1813 운동일지 #35 [새창] 2014-08-04 21:14:02 0 삭제
    풀 업
    10회
    10회
    5회
    10회

    스쾃
    60kg*5회
    80kg*5회
    85kg*5회
    85kg*5회
    90kg*5회

    밀리터리 프레스
    40kg*5회
    45kg*5회
    45kg*5회
    45kg*5회
    45kg*5회

    저번달엔 일주일에 이틀씩 꾸준히 운동했다. 이번달도 일주일에 2회 이상 운동하는걸로... 뿌듯뿌듯
    1812 운동일지 #35 [새창] 2014-08-04 21:12:51 0 삭제
    어허...왜 모바일에서 보면 엔터가 없어져있단 말이오??
    1811 [다이어트 일기툰]어떤운동을 해야할까요 [새창] 2014-07-27 21:45:55 0 삭제
    플란체, 버피
    1810 권태호님 운동영상입니다. [새창] 2014-07-27 21:32:37 0 삭제
    저 자세들이 되려면 저정도 몸은 돼야 저 운동들을 할 수 있을거에요...ㅎ
    나도 머슬업 하고싶다 ㅠ
    1809 셀룰라이트 질문이있어요!! [새창] 2014-07-23 23:22:16 0 삭제
    SHUT UP AND SQUAT
    1808 크로스핏 단점을 몸소 체험하네요. [새창] 2014-07-23 23:20:08 0 삭제
    컨벤데드가... 엉덩이를 낮추고(풀스쾃처럼?) 뽑아올리는건가요?? 흠....;;;;
    1807 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-23 23:18:20 0 삭제
    시작은 시작일 뿐이에요.
    꾸준히 운동 안다니시면 아무것도 안한거에요.

    꾸준히!!
    1806 운동도 재밌는데 먹는것도 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜ [새창] 2014-07-23 23:17:18 0 삭제
    먹는건 행복한거
    1805 오늘의운동-등 [새창] 2014-07-23 23:14:36 0 삭제
    하트하트 글쓰시면서 운동 내용은 굇수
    1804 여러분은 절대 굶는 다이어트 하지마세여.. [새창] 2014-07-23 23:12:35 0 삭제
    남자가 굶으면 남성호르몬이 안나와요...
    남자한테 남성호르몬이 얼마나 중요한지는 아시죠?
    1803 욕해주세요!!! [새창] 2014-07-23 21:57:36 5 삭제





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